Ardha Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ardha Vrikshasana''' ist der halbe [[Handstand]] auch genannt Ardha Adomukhavrikshasana. Denn Vrikshasana ist die Bezeichnung sowohl für den Einbeinbaum wie auch den Handstand. Und Handstand ist Vrikshasana oder auch [[Adomukhavrikshasana]], der nach unten schauende Baum.
'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
*Von der Stehhaltung aus gibst du die Hände auf den Boden und du hebst dann einfach ein Bein nach oben.  
*Eventuell hebst du noch die Ferse.
*Die Handflächen sind fest auf den Boden gedrückt ''so als ob du jetzt nur noch ein bisschen springen müsstest und dann wärst du im ganzen Handstand.''


Halb heißt du kommst nicht ganz hoch sondern du hebst nur ein Bein hoch. Von der [[Stehhaltung]] aus gibst du die Hände auf den Boden und du hebst dann einfach ein Bein nach oben. Eventuell hebst du noch die Ferse, Handflächen fest auf den Boden gedrückt so als ob du jetzt nur noch ein bisschen springen müsstest und dann wärst du im ganzen Handstand.
Variation:
*Du könntest auch die Ellbogen beugen. So ist es auch eine gewissen Kraftübung für die Oberarme und die Schultern.  
*Und du kannst auch schauen an einen Punkt vor den Händen so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht zwischen Handgelenken und Blickpunkt.


Dieser Ardha Vrikshasana gewöhnt dich so ein bisschen an das Gefühl des Handstands zu kommen. Du könntest auch die Ellbogen beugen. So ist es auch eine gewissen Kraftübung für die Oberarme und die Schultern. Und du kannst auch schauen an einen Punkt vor den Händen so dass ein [[gleichschenkliges Dreieck]] entsteht zwischen Handgelenken und Blickpunkt.
Wirkung:
*Diese Asana gewöhnt dich an das Gefühl im vollen Handstand, Vrikshasana zu sein.  


All das gewöhnt dich daran zu spüren wie es sein könnte im vollen Handstand
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Vrikshasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Vrikshasana ==
==Klassifikation von Ardha Vrikshasana ==

Version vom 12. Mai 2023, 07:35 Uhr

Ardha Vrikshasana, Sanskrit अर्धवृक्षासन ardha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Halber Handstand, auch genannt Adho Mukha Vrikshasana (nach unten schaunder Baum), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Vrikshasana ist eine Spielart von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Ardha Vrikshasana, Halber Handstand
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Ardha Vrikshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Vrikshasana:

Video laden
YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Von der Stehhaltung aus gibst du die Hände auf den Boden und du hebst dann einfach ein Bein nach oben.
  • Eventuell hebst du noch die Ferse.
  • Die Handflächen sind fest auf den Boden gedrückt so als ob du jetzt nur noch ein bisschen springen müsstest und dann wärst du im ganzen Handstand.

Variation:

  • Du könntest auch die Ellbogen beugen. So ist es auch eine gewissen Kraftübung für die Oberarme und die Schultern.
  • Und du kannst auch schauen an einen Punkt vor den Händen so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht zwischen Handgelenken und Blickpunkt.

Wirkung:

  • Diese Asana gewöhnt dich an das Gefühl im vollen Handstand, Vrikshasana zu sein.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Vrikshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Vrikshasana

Quellen

Ardha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Ardha Vrikshasana kann auch geschrieben werden अर्धवृक्षासन, ardha-vṛkṣāsana, Ardhavrikshasana, ardha-vriksasana, Ardha Vrksasana, Ardha Vriksha Pitha, Ardha Vrikshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Vrikshasana:

Ardha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

Kriyas Seminare

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Ausbildungen

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