Tolasana: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:1488-TolasanaVariante-1.jpg|thumb|Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen]]
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== Tolasana Video==
==Waagschalenstellung Tolasana - Beschreibung der Asana==
Die Waagschalenstellung wird auch als Variation von [[Kukkutasana]], dem Hahn, bezeichnet. Sie gehört zu den Gleichgewichtshaltungen und den 2-Hand-Haltungen.


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Tolasana:
Ausgangsposition ist der [[volle Lotus]] ([[Padmasana]]). Aus dieser Stellung heraus, gibst du die Hände rechts und links neben dem Becken auf den Boden. Dann hebst du die Knie, sowie das Becken etwas hoch.
Diese Stellung ist eine gute Übung für Gleichgewicht, vor allem aber ist es eine Kraftübung für die Oberarme und die tiefen Bauchmuskeln. Sie ist vom Standpunkt der Kraft her etwas einfacher als [[Lolasana]], wo du aus der kreuzbeinigen Sitzhaltung ([[Sukhasana]]) die Beine hebst.
Tolasana ist etwas anstrengender als die volle Kukkutasana, aber Menschen, die ihre Arme nicht zwischen Unterarme und Oberschenkel bekommen, können Tolasana üben und so gleichzeitig die Armstärke kultivieren.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Padmasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
==Waagschalenstellung Tolasana - Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Tolasana.
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Version vom 11. März 2023, 12:52 Uhr

Tolasana, Sanskrit तोलासन tolāsana n., deutsche Bezeichnung Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Tolasana ist eine der Varianten von Kukkutasana. Wortbedeutung: Tola - Gewichtseinheit, das sich ins Gleichgewicht bringen, Balancieren; Taula - Waage; Asana - Stellung.

Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen
1488-TolasanaVariante-2.jpg

Waagschalenstellung Tolasana - Beschreibung der Asana

Die Waagschalenstellung wird auch als Variation von Kukkutasana, dem Hahn, bezeichnet. Sie gehört zu den Gleichgewichtshaltungen und den 2-Hand-Haltungen.

Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Aus dieser Stellung heraus, gibst du die Hände rechts und links neben dem Becken auf den Boden. Dann hebst du die Knie, sowie das Becken etwas hoch. Diese Stellung ist eine gute Übung für Gleichgewicht, vor allem aber ist es eine Kraftübung für die Oberarme und die tiefen Bauchmuskeln. Sie ist vom Standpunkt der Kraft her etwas einfacher als Lolasana, wo du aus der kreuzbeinigen Sitzhaltung (Sukhasana) die Beine hebst. Tolasana ist etwas anstrengender als die volle Kukkutasana, aber Menschen, die ihre Arme nicht zwischen Unterarme und Oberschenkel bekommen, können Tolasana üben und so gleichzeitig die Armstärke kultivieren.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Waagschalenstellung Tolasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Tolasana.

Klassifikation von Tolasana

Quellen

Tolasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Tolasana kann auch geschrieben werden Tolasana, तोलासन, tolāsana, Tolasana, tolasana, Tolasana, Tola Pitha, Tolasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tolasana:

Tolasana ist eine Variation von Kukkutasana:

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