Gorakshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Gorakshasana in der Hatha Yoga Pradipika ==
== Gorakshasana in der Hatha Yoga Pradipika ==


[[Bhadrasana]]
''Gorakshasana'' wird in der [[Hatha Yoga Pradipika]] unter dem Namen [[Bhadrasana]] im ersten Kapitel (Vers 55 - 56) beschrieben. Laut [[Brahmananda]] heißt diese Stellung auch [[Gorakshasana]], das sie in der Regel von Meister [[Goraksha]] praktiziert worden sei (Kommentar zu 2.56).


== Gorakshasana in der Gheranda Samhita ==
== Gorakshasana in der Gheranda Samhita ==
''Gorakshasana'' wird in der [[Gheranda Samhita]] im zweiten Kapitel, Vers 24 - 25 beschrieben. Sie unterscheidet sich von der in der [[Hatha Yoga Pradipika]] gelehrten Stellung [[Bhadrasana]].
===Ausführung laut Gheranda Samhita===
Dieses [[Asana]] hat eine gewisse Ähnlichkeit mit [[Padmasana]], dem [[Lotussitz]]:
*Lege die nach oben gedrehten Füße zwischen Oberschenkel und Waden (im Original heißt es "Knie")
*Bedecke die Fersen mit den halbschalenartig ineinandergelegten, nach oben geöffneten Händen
*Führe [[Jalandhara Bandha]] aus (im Original heißt es "kontrahiere die Kehle")
*Schaue auf deine Nasenspitze ([[Nasagra]])




== Swami Sivananda über Gorakshasana ==
== Swami Sivananda über Gorakshasana ==
Swami Sivananda erklärt in seinem Buch „Yoga Asanas“ die Asana Gorakshasana wie folgt: Drehe das Gesicht nach oben und verstecke es zwischen Oberschenkel und Waden-Muskeln. Bedecke die Fersen mit den Händen. Mache Jalandhara Bandha und Nasika Drishti. Diese Asanas bringt den Yogis Erfolg.
Swami Sivananda erklärt in seinem Buch „Yoga Asanas“ die Asana Gorakshasana wie folgt: Drehe das Gesicht (?) nach oben und verstecke es zwischen Oberschenkel und Waden-Muskeln. Bedecke die Fersen mit den Händen. Mache Jalandhara Bandha und Nasika Drishti. Diese Asanas bringt den Yogis Erfolg.


==Siehe auch==   
==Siehe auch==   

Version vom 19. September 2014, 08:38 Uhr

Gorakshasana (Sanskrit: गोरक्षासन gorakṣāsana n.) wörtl.: "Kuhhirtenstellung" (Goraksha-Asana); Gorakshasana ist eine Asana im Hatha Yoga, die nach dem gleichnamigen vollendeten Yogi Goraksha benannt ist. Goraksha lebte als Hatha-Yoga-Meister im 9./10. Jahrhundert in Nordindien und wurde als Siddha vereehrt. In der Hatha Yoga Pradipika wird Gorakshasana als eine alternative Bezeichnung für Bhadrasana erwähnt (2. Kapitel Vers 56).


Gorakshasana in der Hatha Yoga Pradipika

Gorakshasana wird in der Hatha Yoga Pradipika unter dem Namen Bhadrasana im ersten Kapitel (Vers 55 - 56) beschrieben. Laut Brahmananda heißt diese Stellung auch Gorakshasana, das sie in der Regel von Meister Goraksha praktiziert worden sei (Kommentar zu 2.56).

Gorakshasana in der Gheranda Samhita

Gorakshasana wird in der Gheranda Samhita im zweiten Kapitel, Vers 24 - 25 beschrieben. Sie unterscheidet sich von der in der Hatha Yoga Pradipika gelehrten Stellung Bhadrasana.

Ausführung laut Gheranda Samhita

Dieses Asana hat eine gewisse Ähnlichkeit mit Padmasana, dem Lotussitz:

  • Lege die nach oben gedrehten Füße zwischen Oberschenkel und Waden (im Original heißt es "Knie")
  • Bedecke die Fersen mit den halbschalenartig ineinandergelegten, nach oben geöffneten Händen
  • Schaue auf deine Nasenspitze (Nasagra)


Swami Sivananda über Gorakshasana

Swami Sivananda erklärt in seinem Buch „Yoga Asanas“ die Asana Gorakshasana wie folgt: Drehe das Gesicht (?) nach oben und verstecke es zwischen Oberschenkel und Waden-Muskeln. Bedecke die Fersen mit den Händen. Mache Jalandhara Bandha und Nasika Drishti. Diese Asanas bringt den Yogis Erfolg.

Siehe auch

Weblinks

Literatur