Rikshasana

Rikshasana, Sanskrit ऋक्षासन ṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Bär; der Hund, der auch als Elefant bezeichnet wird; Stellung der Sänfte, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Rikshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shvanasana. Wortbedeutung: Rikhsa Rksha - u.a. Bär, Hund, Elefant; Asana - Stellung.

Rikshasana, Bär

Rikshasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Rikshasana:

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Rikshasana - Beschreibung der Asana

Rikshasana ist die Stellung der Sänfte. Sie wird beschrieben im Sritattvanidhi, Vers 18.

Komme zu Gajasana, was eine andere Bezeichnung ist für den Hund im Sritattvanidhi, wobei die Füße etwas näher an den Händen sind als im klassischen Hund. Und dann beuge ein Knie und gib das Knie in Richtung Kopf und ausatmen wieder auf den Boden und einatmen Knie zum Kopf, ausatmen zum Boden oder auch ausatmen, Knie zum Kopf und einatmen Fuß zum Boden. Das machst du einige Male.

Sritattvanidhi ist ein Text voller dynamischer Übungen während wir bei Yoga Vidya heutzutage eher Asanas ruhig halten ist im Sritattvanidhi durchaus die Bewegung wichtig. Und so gehört Rikshasana zu den wichtigen Bewegungen im Hatha Yoga.

Alle Variationen und weitere Informationen von Rikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Rikshasana

• Dehnungsrichtung: Rikshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Dynamische Übung.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Rikshasana ist eine Variation von Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana.

Quellen

Rikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Rikshasana kann auch geschrieben werden Rikshasana, ऋक्षासन, ṛkṣāsana, Rikshasana, riksasana, Rksasana, Riksha Pitha, Rikshasan.

Siehe auch

• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Rikshasana:

• Rajakapotasana
• Ramanathasana
• Ratnasana
• Richikasana
• Rishikasana
• Rundasana
• Sahajasana
• Salamba Navasana
• Salamba Parivritta Pada Bhujangasana

Rikshasana ist eine Variation von Shvanasana:

• Alle Variationen von Shvanasana

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