Eka Hasta Anjaneyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Eka Hasta Anjaneyasana''' ist die einarmige Hanumanstellung oder auch die einarmige Halbmondstellung.
==Eka Hasta Anjaneyasana - Beschreibung der Asana==


Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das Becken, gib dann den linken Fuß so weit nach vorne dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist. Senke das Becken so weit wie du kannst.  
[[Eka]] Hasta [[Anjaneyasana]] ist die einarmige [[Hanuman-Stellung]] oder auch die einarmige [[Halbmondstellung]]. Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das [[Becken]], gib dann den linken [[Fuß]] so weit nach vorne dass das [[Knie]] oberhalb vom [[Fußgelenk]] ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. Halte dann die [[Fingerspitzen]] auf dem Boden und hebe den rechten [[Arm]] hoch und gib ihn weit nach hinten. Mit der linken [[Hand]] kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche [[Menschen]], die Schwierigkeiten haben das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] im normalen [[Halbmond]] zu halten ist Eka [[Hasta]] Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer [[Flexibilität]] zu arbeiten ohne zu sehr vom [[Gleichgewicht]] ab gelenkt zu werden.


Halte dann die Fingerspitzen auf dem Boden und hebe den rechten Arm hoch und gib ihn weit nach hinten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Anjaneyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
Mit der linken Hand kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche Menschen, die Schwierigkeiten haben das Gleichgewicht im normalen Halbmond zu halten ist Eka Hasta Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer [[Flexibilität]] zu arbeiten ohne zu sehr vom [[Gleichgewicht]] ab gelenkt zu werden.  


==Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana ==
==Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana ==

Version vom 1. Mai 2023, 23:29 Uhr

Eka Hasta Anjaneyasana, Sanskrit एकहस्ताञ्जनेयासन eka-hastāñjaneyāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Eka Hasta Anjaneyasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; [[Anjaneya (āñjaneya) - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.

Eka Hasta Anjaneyasana, Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung

Eka Hasta Anjaneyasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Anjaneyasana:

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Eka Hasta Anjaneyasana - Beschreibung der Asana

Eka Hasta Anjaneyasana ist die einarmige Hanuman-Stellung oder auch die einarmige Halbmondstellung. Vom Fersensitz ausgehend hebe das Becken, gib dann den linken Fuß so weit nach vorne dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. Halte dann die Fingerspitzen auf dem Boden und hebe den rechten Arm hoch und gib ihn weit nach hinten. Mit der linken Hand kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche Menschen, die Schwierigkeiten haben das Gleichgewicht im normalen Halbmond zu halten ist Eka Hasta Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer Flexibilität zu arbeiten ohne zu sehr vom Gleichgewicht ab gelenkt zu werden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Anjaneyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana

  • Dehnungsrichtung: Eka Hasta Anjaneyasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.

Quellen

Eka Hasta Anjaneyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Anjaneyasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Anjaneyasana, एकहस्ताञ्जनेयासन, eka-hastāñjaneyāsana, Ekahastanjaneyasana, eka-hastanjaneyasana, Eka Hasta Anjaneyasana, Eka Hasta Anjaneya Pitha, Eka Hasta Anjaneyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Anjaneyasana:

Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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