Prasarita Pada Sarvangasana

Prasarita Pada Sarvangasana, Sanskrit प्रसारितपादसर्वाङ्गासन prasārita-pāda-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand mit gespreizten Beinen, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Prasarita Pada Sarvangasana wird geübt als Variation von Sarvangasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Sarvangasana, Schulterstand mit gespreizten Beinen

Prasarita Pada Sarvangasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Prasarita Pada Sarvangasana:

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Prasarita Pada Sarvangasana - Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Sarvangasana ist der Schulterstand mit gespreizten Beinen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Im Schulterstand, Sarvangasana, mache erst den Rücken sehr gerade und spreize dann die Beine zur Seite, komme also in die Grätsche. In dieser Stellung hilft dir die Schwerkraft.
2. Du kannst dir dabei auch vorstellen, dass du die Fersen weit nach außen gibst. Auf diese Weise schaffst du Raum in den Hüftgelenken, was dir dann ermöglicht, die Beine immer weiter nach außen und unten zu bringen.

Prasarita Pada Sarvangasana ist für manche Menschen sehr hilfreich, um die Grätschflexibilität zu erweitern.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prasarita Pada Sarvangasana

• Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Prasarita Pada Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.

Quellen

Prasarita Pada Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Sarvangasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादसर्वाङ्गासन, prasārita-pāda-sarvāṅgāsana, Prasaritapadasarvangasana, prasarita-pada-sarvangasana, Prasarta Pada Sarvangasana, Prasarita Pada Sarvanga Pitha, Prasarita Pada Sarvangasan.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Sarvangasana:

• Prasarita Janu Virasana
• Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana
• Prasarita Pada Halasana
• Prasarita Pada Pashchimottanasana
• Prasarita Pada Shalabhasana
• Prasarita Pada Urdhva Hastasana
• Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana
• Pravritta Adho Mukha Vrikshasana
• Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana

Prasarita Pada Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:

• Alle Variationen von Sarvangasana

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