Ardha Merudandasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Ardha Merudandasana:
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==Ardha Merudandasana - Beschreibung der Asana==
Ardha Merudandasana ist eine Bezeichnung der Rückenlage mit einem Bein nach oben ausgestreckt.
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Ausgangsposition ist die Rückenlage, wo die Wirbelsäule, Merudanda, auf dem Boden ist.
#Von hier aus hebst Du ein Bein so hoch wie Du kannst.
#So kommst Du in Ardha Merudandasana. Du hast ein Bein auf dem Boden und das andere Bein ist oben.
Ardha Merudandasana hilft dabei, dass die Wirbelsäule lang wird. Die Stellung stärkt außerdem die tiefen Bauchmuskeln und unterstützt die Entwicklung von Flexibilität in der Hüfte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Merudandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Merudandasana ==
==Klassifikation von Ardha Merudandasana ==

Version vom 5. Juli 2023, 22:28 Uhr

Ardha Merudandasana, Sanskrit अर्धमेरुदण्डासन ardha-merudaṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Rückenlage mit einem Bein oben, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Ardha Merudandasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Makarasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Merudanda - Wirbelsäule; Asana - Stellung.

Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben

Ardha Merudandasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Ardha Merudandasana:

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Ardha Merudandasana - Beschreibung der Asana

Ardha Merudandasana ist eine Bezeichnung der Rückenlage mit einem Bein nach oben ausgestreckt.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist die Rückenlage, wo die Wirbelsäule, Merudanda, auf dem Boden ist.
  2. Von hier aus hebst Du ein Bein so hoch wie Du kannst.
  3. So kommst Du in Ardha Merudandasana. Du hast ein Bein auf dem Boden und das andere Bein ist oben.

Ardha Merudandasana hilft dabei, dass die Wirbelsäule lang wird. Die Stellung stärkt außerdem die tiefen Bauchmuskeln und unterstützt die Entwicklung von Flexibilität in der Hüfte.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Merudandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Merudandasana

Quellen

Ardha Merudandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Merudandasana kann auch geschrieben werden अर्धमेरुदण्डासन, ardha-merudaṇḍāsana, Ardhamerudandasana, ardha-merudandasana, Ardha Merudandasana, Ardha Merudanda Pitha, Ardha Merudandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Merudandasana:

Ardha Merudandasana ist eine Variation von Makarasana:

Yoga Familienwochen Seminare

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Ausbildungen

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