Prapada Eka Hasta Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:1188-Prapada-Eka-Hasta-Chakrasana. | [[Datei:1188-Prapada-Eka-Hasta-Chakrasana.jpg|thumb|Prapada Eka Hasta Chakrasana, Rad auf Zehenspitzen mit einem Arm oben oder einer Hand auf dem Oberschenkel]] | ||
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Um die [[Asana]] korrekt auszuführen, beginne in der [[Rückenlage]] und bewege dich dann in die [[Chakrasana|Chakrasana-Position]]. Anschließend kannst du in die [[Prapada|Prapada-Position]] übergehen, indem du in die [[Zehenspitzenstellung]] gehst. Dort kannst du entweder einen [[Arm]] zur [[Decke]] strecken oder die [[Hand]] auf den [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]] legen. Achte dabei darauf, dass du auf deinen [[Zehenspitzenhaltung|Zehenspitzen]] bleibst. | |||
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Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Eka Hasta Chakrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:09 Uhr
Prapada Eka Hasta Chakrasana, Sanskrit प्रपदैकहस्तचक्रासन prapadaika-hasta-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad auf Zehenspitzen mit einem Arm oben oder einer Hand auf dem Oberschenkel, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Prapada Eka Hasta Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Um die Asana korrekt auszuführen, beginne in der Rückenlage und bewege dich dann in die Chakrasana-Position. Anschließend kannst du in die Prapada-Position übergehen, indem du in die Zehenspitzenstellung gehst. Dort kannst du entweder einen Arm zur Decke strecken oder die Hand auf den Oberschenkel legen. Achte dabei darauf, dass du auf deinen Zehenspitzen bleibst.
Prapada Eka Hasta Chakrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Prapada Eka Hasta Chakrasana:
Klassifikation von Prapada Eka Hasta Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Eka Hasta Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prapada Eka Hasta Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Eka Hasta Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Prapada Eka Hasta Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Prapada Eka Hasta Chakrasana kann auch geschrieben werden Prapada Eka Hasta Chakrasana, प्रपदैकहस्तचक्रासन, prapadaika-hasta-cakrāsana, Prapadaikahastachakrasana, prapadaika-hasta-chakrasana, Prapada Eka Hasta Cakrasana, Prapada Eka Hasta Chakra Pitha, Prapada Eka Hasta Chakrasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Eka Hasta Chakrasana:
- Prana Sthapanika Mudra
- Pranavasana
- Prapada Ardha Uttanasana
- Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana
- Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
- Prapada Eka Pada Viparita Dandasana
- Prapada Malasana
- Prapada Setu Bandhasana
- Prapada Urdhva Dhanurasana
Prapada Eka Hasta Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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