Kshema Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Kshema Konasana''', [[Sanskrit]] क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von [[Konasana]]. Wortbedeutung: [[Kshema]] - behaglich; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
'''Kshema Konasana''', [[Sanskrit]] क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von [[Konasana]]. Wortbedeutung: [[Kshema]] - behaglich; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
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== Kshema Konasana Video==
==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==
 
Kshema Konasana ist die behagliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen Winkelstellung], die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus.
 
===Ausführung der Übung===
 
Kshema Konasana soll vor allem heißen, dass du es im Sitzen ganz entspannt machst. Von der sitzenden Haltung ausgehend grätsche die Beine, wie es behaglich und angenehm geht. Am Anfang kannst du die Hände einfach auf den Boden geben und dann ganz entspannt in die Stellung hinein atmen.
 
Fortgeschrittene empfinden es als besonders angenehm sich einfach flach auf Boden zu legen und ganz zu entspannen. Kshema Konasana, also die behagliche Winkelstellung, hilft der Abduktionsflexibilität, also der Grätschflexibilität. Sie ist eine gute Übung zum Lösen von Spannungen im Kreuzbereich um die Hüft-Kreuzbein-Gelenke herum. Kshema Konasana ist eine gute Übung um die [[feinstofflich]]e Wirbelsäule zu öffnen, besonders wenn du sie vollständig machst um dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Du öffnest deine Beine, du öffnest Bauch und Brust, du hast den Kopf auf dem Boden. Mit allem öffnest du dich für die wunderbare stützende Kraft von Mutter Erde. Du selbst kommst in [[Kona]], in einen Winkel, in eine Öffnung, und lässt dich dann erfülle von [[Gomata]], von Mutter Erde.
 
===Wortbedeutung===
 
Kshema heißt behaglich und Kona heißt Winkel.
 
===Wirkung===
 
Tatsächlich wird mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Kshema_Konasana Kshema Konasana], der behaglichen Winkelstellung, ausgedrückt, dass es für manche am einfachsten ist, in die Stellung hinein zu entspannen. Es gibt Menschen, die müssen bewusste Anstrengung unternehmen und kommen so weiter. Andere kommen gerade in der sitzenden Winkelstellung, der sitzenden Grätsche, wenn sie allein mit Schwerkraft und Entspannung arbeiten. Und das ist ausgedrückt durch Kshema Konasana.
 
==Kshema Konasana Video==


Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 21. September 2023, 15:30 Uhr

Kshema Konasana, Sanskrit क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende Vorwärtsbeuge aus dem Sitzen heraus, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Kshema - behaglich; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Kshema Konasana, Behagliche Winkel-Stellung
710 Kshema Konasana - 1 m2ts2021-05-27-15h26m01s164.jpg

Kshema Konasana - Beschreibung der Asana

Kshema Konasana ist die behagliche Winkelstellung, die grätschende Vorwärtsbeuge aus dem Sitzen heraus.

Ausführung der Übung

Kshema Konasana soll vor allem heißen, dass du es im Sitzen ganz entspannt machst. Von der sitzenden Haltung ausgehend grätsche die Beine, wie es behaglich und angenehm geht. Am Anfang kannst du die Hände einfach auf den Boden geben und dann ganz entspannt in die Stellung hinein atmen.

Fortgeschrittene empfinden es als besonders angenehm sich einfach flach auf Boden zu legen und ganz zu entspannen. Kshema Konasana, also die behagliche Winkelstellung, hilft der Abduktionsflexibilität, also der Grätschflexibilität. Sie ist eine gute Übung zum Lösen von Spannungen im Kreuzbereich um die Hüft-Kreuzbein-Gelenke herum. Kshema Konasana ist eine gute Übung um die feinstoffliche Wirbelsäule zu öffnen, besonders wenn du sie vollständig machst um dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Du öffnest deine Beine, du öffnest Bauch und Brust, du hast den Kopf auf dem Boden. Mit allem öffnest du dich für die wunderbare stützende Kraft von Mutter Erde. Du selbst kommst in Kona, in einen Winkel, in eine Öffnung, und lässt dich dann erfülle von Gomata, von Mutter Erde.

Wortbedeutung

Kshema heißt behaglich und Kona heißt Winkel.

Wirkung

Tatsächlich wird mit Kshema Konasana, der behaglichen Winkelstellung, ausgedrückt, dass es für manche am einfachsten ist, in die Stellung hinein zu entspannen. Es gibt Menschen, die müssen bewusste Anstrengung unternehmen und kommen so weiter. Andere kommen gerade in der sitzenden Winkelstellung, der sitzenden Grätsche, wenn sie allein mit Schwerkraft und Entspannung arbeiten. Und das ist ausgedrückt durch Kshema Konasana.

Kshema Konasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:

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Klassifikation von Kshema Konasana

  • Dehnungsrichtung: Kshema Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Kshema Konasana ist eine Variation von Konasana, Konasana.

Quellen

Kshema Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Kshema Konasana kann auch geschrieben werden Kshemakonasana, क्षेमकोणासन, kṣema-koṇāsana, Kshemakonasana, ksema-konasana, Ksema Konasana, Kshema Kona Pitha, Kshema Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kshema Konasana:

Kshema Konasana ist eine Variation von Konasana:

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Ausbildungen

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