Welche Yoga Übungen helfen bei Herz-Rhythmus-Störungen: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:Gray Anatomie Herz und Faszien.jpg|thumb| Bei Herzrhytmusstörungen kann [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] helfen.]] | |||
== Sukadev über Yoga Übungen bei Herz-Rhytmus-Störungen == | |||
Zunächst einmal sind Atem-Übungen sehr gut gegen Herzrhythmusstörungen, insbesondere die [[Wechselatmung]]. Zum zweiten hilft eine ruhige und bewusste [[Bauchatmung]]. Gerade dann, wenn du mal unter einer Herzrhythmusstörung leidest, ist es gut, die [[Ausatmung]] langsam zu machen und die [[Einatmung]] sanft. Langsam und vollständig ausatmen und sanft einatmen. Typischerweise wird der Herzrhythmus sehr schnell wieder normal werden. | |||
Weitere Übungen bei Herzrhythmusstörungen sind die [[Tiefenentspannung]] und die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Beides hilft, dass der [[Körper]] zur [[Ruhe]] kommt, dies ist auch gut für das [[Herz]]. | |||
Ansonsten sind allgemein auch der [[Sonnengruß]] und die [[Asanas]] gut für ein gesundes [[Herz]] und für gesunde Rhythmen. | |||
Die Wiederholung eines [[Mantras]] über den ganzen Tag ist etwas, was auch die [[Psyche]] in einen bestimmten Rhythmus bringt. | |||
Wenn deine Herzrhythmusstörungen auch mit deiner [[Psyche]], mit deinen Ängsten zusammenhängen, dann gibt es dafür eine Yoga-Übung, die sich [[Kavacham]] nennt, eine Energiefeld-Übung, die du auch auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten] finden kannst. | |||
All diese Yoga-Übungen lernst du natürlich am allerbesten bei einem [[Yogalehrer]], einer Yogalehrerin. Oder suche auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten]. Dort gibt es z.B. den [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-anfaengerkurs-10-wochen-10-kurswoche 10-wöchigen Yoga-Anfängerkurs] als Video vollkommen kostenlos. Du kannst diese Übungen mitmachen, und die Erfahrungen von vielen Teilnehmern dieses Kurses ist: Wer die Übungen regelmäßig macht, bei dem wird auch der Herzrhythmus wieder etwas besser. | |||
Natürlich können Herzrhythmusstörungen auch ein Zeichen für ernstere Erkrankungen sein weshalb es wichtig ist, sie durch einen [[Arzt]] abklären zu lassen. Bei gravierenden Herzproblemen solltest du dich bei deinem [[Arzt]] auch erkundigen, welche Übungen gut sind und welche nicht. | |||
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Aktuelle Version vom 15. Juni 2022, 12:19 Uhr
Welche Yoga Übungen helfen bei Herzrhythmusstörungen? Yoga hilft der Selbstregulation. Yoga ist hilfreich bei Herzrhythmusstörungen. Hier erfährst du, welche Yoga Übungen Liste von A-Z besonders geeignet sind, um das Herz zu einem gesunden Rhythmus zu bringen.
Sukadev über Yoga Übungen bei Herz-Rhytmus-Störungen
Zunächst einmal sind Atem-Übungen sehr gut gegen Herzrhythmusstörungen, insbesondere die Wechselatmung. Zum zweiten hilft eine ruhige und bewusste Bauchatmung. Gerade dann, wenn du mal unter einer Herzrhythmusstörung leidest, ist es gut, die Ausatmung langsam zu machen und die Einatmung sanft. Langsam und vollständig ausatmen und sanft einatmen. Typischerweise wird der Herzrhythmus sehr schnell wieder normal werden.
Weitere Übungen bei Herzrhythmusstörungen sind die Tiefenentspannung und die Meditation. Beides hilft, dass der Körper zur Ruhe kommt, dies ist auch gut für das Herz.
Ansonsten sind allgemein auch der Sonnengruß und die Asanas gut für ein gesundes Herz und für gesunde Rhythmen.
Die Wiederholung eines Mantras über den ganzen Tag ist etwas, was auch die Psyche in einen bestimmten Rhythmus bringt.
Wenn deine Herzrhythmusstörungen auch mit deiner Psyche, mit deinen Ängsten zusammenhängen, dann gibt es dafür eine Yoga-Übung, die sich Kavacham nennt, eine Energiefeld-Übung, die du auch auf unseren Internetseiten finden kannst.
All diese Yoga-Übungen lernst du natürlich am allerbesten bei einem Yogalehrer, einer Yogalehrerin. Oder suche auf unseren Internetseiten. Dort gibt es z.B. den 10-wöchigen Yoga-Anfängerkurs als Video vollkommen kostenlos. Du kannst diese Übungen mitmachen, und die Erfahrungen von vielen Teilnehmern dieses Kurses ist: Wer die Übungen regelmäßig macht, bei dem wird auch der Herzrhythmus wieder etwas besser.
Natürlich können Herzrhythmusstörungen auch ein Zeichen für ernstere Erkrankungen sein weshalb es wichtig ist, sie durch einen Arzt abklären zu lassen. Bei gravierenden Herzproblemen solltest du dich bei deinem Arzt auch erkundigen, welche Übungen gut sind und welche nicht.
Video: Welche Yoga Übungen helfen bei Herz-Rhythmus-Störungen?
Kurzes Vortragsvideo über Welche Yoga Übungen helfen bei Herz-Rhythmus-Störungen?:
Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev zum Sachverhalt Herz-Kreislauf, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yogatherapie.
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Welche Yoga Übungen helfen bei Herz-Rhythmus-Störungen? Weitere Infos zum Thema Herz-Kreislauf und Yogatherapie
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