Zwerchfellatmung: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Andrea (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (4 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Zwerchfellatmung''' - die Zwerchfellatmung, die auch [[Bauchatmung]] genannt wird, ist eine [[Atmung]] für das tägliche [[Leben]] und hat viele positive Wirkungen, z.B. auf das [[Nervensystem]] oder auch um eine [[Yogaübung]] zur vollen [[Entfaltung]] zu bringen. | '''Zwerchfellatmung''' - die Zwerchfellatmung, die auch [[Bauchatmung]] genannt wird, ist eine [[Atmung]] für das tägliche [[Leben]] und hat viele positive Wirkungen, z.B. auf das [[Nervensystem]] oder auch um eine [[Yoga Übungen Liste von A-Z|Yogaübung]] zur vollen [[Entfaltung]] zu bringen. | ||
[[Datei:Bauch.jpg|thumb|Bauch | [[Datei:Bauch.jpg|thumb|Bauch [https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Copyright]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] achten wir auf eine tiefe Bauchatmung]] | ||
*[[Zwerchfellatmung]] bzw. [[Bauchatmung]] | *[[Zwerchfellatmung]] bzw. [[Bauchatmung]] | ||
| Zeile 75: | Zeile 75: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss> | ||
===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang=== | ===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr
Zwerchfellatmung - die Zwerchfellatmung, die auch Bauchatmung genannt wird, ist eine Atmung für das tägliche Leben und hat viele positive Wirkungen, z.B. auf das Nervensystem oder auch um eine Yogaübung zur vollen Entfaltung zu bringen.
- Zwerchfellatmung bzw. Bauchatmung
- Brustatmung
- Lungenspitzenatmung bzw. Schlüsselbeinatmung oder auch `hohe Atmung´
Zwerchfellatmung
Technik zur Ausführung der Zwerchfellatmung:
Beim Einatmen geht der Bauch hinaus, beim Ausatmen geht der Bauch wieder hinein. Optimaler Weise sollte dabei die Ein- und Ausatmung gleich lang sein - je nach eigenem Atemrhythmus z.B. 3-4 sek einatmen und 3.4 sek. ausatmen. Du kannst diese Übung im Liegen machen, im Sitzen, im Stehen oder sogar auch im Gehen.
Praxisvideo - Zwerchfell- bzw. Bauchatmung im Sitzen üben - Anleitung
Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Anleitung für die Bauchatmung im Sitzen.
Praxisvideo - Bauchatmung im Stehen - Anleitung
Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Video Anleitung für die Bauchatmung im Stehen:
Praxisvideo - Bauchatmung im Liegen - Anleitung
Sukadev erläutert dir in diesem Video die Bauchatmung im Liegen:
Weiterführende Informationen mit Videoanleitungen findest du unter dem Hauptstichwort Bauchatmung.
Siehe auch
Weitere Informationen zum Thema:
Wo kannst du bei Yoga Vidya Pranayama lernen und gemeinsam praktizieren?
Du kannst Yoga Vidya Pranayama lernen
- in Yoga Vidya Yogaschulen
- Die einfachen Pranayamas lernst du in Yoga und Meditation Einführungsseminaren und in Yoga Ferienwochen
- die fortgeschritteneren Techniken lernst du in der Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya
- Fortgeschrittenes Pranayama ist Thema der Wochenendseminare Kundalini Yoga Mittelstufenseminare
- In den Kundalini Yoga Seminaren lernst du die verschiedenen Formen von Pranayama kennen
Pranayama lehren
- In der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung lernst du auch Pranayama anzuleiten
- In der Atemkursleiter Ausbildung lernst du Atemkurse zu geben auch an Menschen, die noch kein Yoga geübt haben
- In der Pranayama Yogalehrer Weiterbilcung lernst du verschiedenste Pranayamas zu unterrichten und das Pranayama an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen
- In der Weiterbildung "Unterrichten von Fortgeschrittenem Pranayama und Kundalini Yoga" bekommst du tiefen Einblick in die Techniken
- In der Weiterbildung Yogatherapie bei Erkrankungen der Atemorgane (des respiratorischen Systems) lernst du, Pranayama auch bei Menschen mit Erkrankungen des Atmungssystems einzusetzen
Siehe auch
- Pranayama
- Prana
- Vayu
- Die acht Mahakumbhakas
- Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen)
- Yoga Vidya Pranayama - Informationen über die Herkunft von Pranayama bei Yoga Vidya
- Atmung
Literatur
- Wissenschaft des Pranayama, Swami Sivananda, Yoga Vidya Verlag
- Göttliche Erkenntnis, Swami Sivananda, Mangalam Books Verlag
Weblinks
- Pranayama, auf der Yoga Vidya Hauptseite
- Kundalini Yoga Portal
- Tantra Portal
- Prana Portal
- Chakra Portal
- Spirituelle Praxis im Spannungsfeld von Yoga und Tantra
- Hintergrundinformationen zum Energiesystem - Prana, Nadis und Chakras
Seminare
Atem-Praxis
- 21.07.2024 - 26.07.2024 Schwing dich hoch mit deiner Stimme
- Wenn du Freude am Singen hast und deine Stimme mit dem Göttlichen verbinden möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Dein Körper wird durch tiefes Bewusstsein und meditative Übungen zu…
- Hagit Noam
- 26.07.2024 - 28.07.2024 Tao Yoga - Erwecken der Lebensenergie
- Tao-Yoga wurde von dem in Thailand lebenden Chinesen Mantak Chia begründet. Es ist ein System von Übungen zur Kultivierung der Lebensenergie Chi (Qi) oder Prana. Der Energiefluss soll beruhigt, gestä…
- Susan Holze
Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang
- Raja Yoga
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes
- Sehr vieles zur Meditation
