Eka Hasta Anjaneyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Eka]] Hasta [[Anjaneyasana]] ist die einarmige [[Hanuman-Stellung]] oder auch die einarmige [[Halbmondstellung]]. Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das [[Becken]], gib dann den linken [[Fuß]] so weit nach vorne, dass das [[Knie]] oberhalb des [[Fußgelenks]] ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. Halte dann die [[Fingerspitzen]] auf dem Boden und hebe den rechten [[Arm]] hoch und gib ihn weit nach hinten. Mit der linken [[Hand]] kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche [[Menschen]], die Schwierigkeiten haben das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] im normalen [[Halbmond]] zu halten, ist Eka [[Hasta]] Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer [[Flexibilität]] zu arbeiten, ohne zu sehr vom [[Gleichgewicht]] abgelenkt zu werden. | [[Eka]] Hasta [[Anjaneyasana]] ist die einarmige [[Hanuman-Stellung]] oder auch die einarmige [[Halbmondstellung]]. Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das [[Becken]], gib dann den linken [[Fuß]] so weit nach vorne, dass das [[Knie]] oberhalb des [[Fußgelenk|Fußgelenks]] ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. Halte dann die [[Fingerspitzen]] auf dem Boden und hebe den rechten [[Arm]] hoch und gib ihn weit nach hinten. Mit der linken [[Hand]] kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche [[Menschen]], die Schwierigkeiten haben das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] im normalen [[Halbmond]] zu halten, ist Eka [[Hasta]] Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer [[Flexibilität]] zu arbeiten, ohne zu sehr vom [[Gleichgewicht]] abgelenkt zu werden. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr
Eka Hasta Anjaneyasana, Sanskrit एकहस्ताञ्जनेयासन eka-hastāñjaneyāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Eka Hasta Anjaneyasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; [[Anjaneya (āñjaneya) - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Eka Hasta Anjaneyasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Anjaneyasana:
Eka Hasta Anjaneyasana - Beschreibung der Asana
Eka Hasta Anjaneyasana ist die einarmige Hanuman-Stellung oder auch die einarmige Halbmondstellung. Vom Fersensitz ausgehend hebe das Becken, gib dann den linken Fuß so weit nach vorne, dass das Knie oberhalb des Fußgelenks ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. Halte dann die Fingerspitzen auf dem Boden und hebe den rechten Arm hoch und gib ihn weit nach hinten. Mit der linken Hand kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche Menschen, die Schwierigkeiten haben das Gleichgewicht im normalen Halbmond zu halten, ist Eka Hasta Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer Flexibilität zu arbeiten, ohne zu sehr vom Gleichgewicht abgelenkt zu werden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Anjaneyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Anjaneyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.
Quellen
Eka Hasta Anjaneyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Anjaneyasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Anjaneyasana, एकहस्ताञ्जनेयासन, eka-hastāñjaneyāsana, Ekahastanjaneyasana, eka-hastanjaneyasana, Eka Hasta Anjaneyasana, Eka Hasta Anjaneya Pitha, Eka Hasta Anjaneyasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Anjaneyasana:
- Dvi Pada Pithasana (am südindisch)
- Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Dvi Pada Viparita Dandasana
- Dvi Shirshasana
- Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana
- Eka Hasta Bhujasana
- Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana
- Eka Hasta Makara Dandasana
- Eka Hasta Pada Prapada Pashasana
Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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