Padma Sankatasana

Padma Sankatasana, Sanskrit पद्मसङ्कटासन padma-saṅkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Kleine Lotus-Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Padma Sankatasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Sankata - zusammengezogen, eng, enge Passage; Asana - Stellung.

Padma Sankatasana, Kleine Lotus-Stellung

Padma Sankatasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Padma Sankatasana:

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Padma Sankatasana - Beschreibung der Asana

Padma Sankatasana ist die kleine Lotusstellung. Sankata heißt enge Passage, eng, winzig, schmal und klein. Und Padma ist Lotus.

Zunächst setze dich auf die Fersen. Dann gib die rechte Ferse rechts neben das Gesäß auf den Boden. Dann setze dich auf die linke Ferse sodass der linke Fuß den rechten Fuß unter der rechten Gesäßhälfte berührt. Knie sind gut auf dem Boden. Dann falte die Hände und gib die gefalteten Hände auf die Knie. Halte die Wirbelsäule auf gerichtet und atme gleichmäßig ein und aus.

Das ist Padma Sankatasana, die kleine Lotusstellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Sankatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padma Sankatasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Padma Sankatasana, पद्मसङ्कटासन, padma-saṅkaṭāsana, Padmasankatasana, padma-sankatasana, Padma Sankatasana , Padma Sankata Pitha , Padma Sankatasan .

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Padma Janu Baddha Utthitasana
• Padma Kaka Dhyanasana
• Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana
• Padma Prakashasana
• Padma Setubandhasana
• Padma Shirshasana
• Padma Viparita Shalabhasana
• Padmasana in Halasana
• Pahupa Asana

ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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