Uttana Agnistambhasana

Uttana Agnistambhasana, Sanskrit उत्तानाग्निस्तम्भासन uttānāgni-stambhāsana n., deutsche Bezeichnung Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung), ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Uttana Agnistambhasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Uttana - intensive Dehnung; Agnistambha - Stabilisieren, Ausgleichen des Feuers im Körper (wie z.B. im Ayurveda); Asana - Stellung.

Uttana Agnistambhasana, Intensive gedehnte Feuerholz-Position (populäre Erklärung)

Uttana Agnistambhasana

Uttana Agnistambhasana ist die intensiv gedehnte Feuerholz-Position. Ausgangsstellung ist Agnistambhasana. Du gibst einen Fuß unter das eine Knie, den anderen Fuß über das andere Knie - so sehen die Unterschenkel aus wie aufeinandergeschichtetes Feuerholz. Beuge dich jetzt nach vorne und lege den Oberkörper auf die Unterschenkel, wenn du kannst. Es gibt verschiedene Handhaltungen. In der Grundstellung sind die Ellbogen auf dem Boden und die Handflächen zusammen, oberhalb des Hinterkopfes. Du kannst die Arme aber auch auf den Boden geben, mit den Handflächen zusammen oder flach auf dem Boden. Uttana Agnistambhasana ist eine starke Flexibilitätsübung für die Hüftgelenke. Du musst aufpassen, dass das für deine Hüftgelenke in Ordnung ist. Du kultivierst mit der Übung die Rotationsflexibilität, die gerade für die fortgeschrittenen Lotusvariationen so wichtig ist.

Uttana Agnistambhasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Uttana Agnistambhasana:

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Klassifikation von Uttana Agnistambhasana

• Dehnungsrichtung: Uttana Agnistambhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Uttana Agnistambhasana ist eine Variation von Padmasana, Agnistambhasana, Stambhasana, Agnistambhasana.

Quellen

Uttana Agnistambhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Uttana Agnistambhasana kann auch geschrieben werden उत्तानाग्निस्तम्भासन, uttānāgni-stambhāsana, Uttanagnistambhasana, uttanagni-stambhasana, Uttana Agnistambhasana, Uttana Agnistambha Pitha, Uttana Agnistambhasan.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Agnistambhasana:

• Ushtrasana
• Utkasana
• Utphalakasana
• Utt(h)ana Prishthasana
• Uttana Hasta Setubandhasana
• Uttana Kulpha Uttanasana
• Uttana Mandukasana
• Uttana Pada Dhanurasana
• Uttana Padasana

Uttana Agnistambhasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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