Hasta Padottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Hasta Padottanasana''', [[Sanskrit]] हस्तपादोत्तानासन hasta-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Bezeichnung der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] mit Händen an den Füßen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Hasta Padottanasana, auch geschrieben Hastapada Uttanasana, ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Uttana]] - gedehnt, intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
'''Hasta Padottanasana''', [[Sanskrit]] हस्तपादोत्तानासन hasta-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Bezeichnung der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] mit Händen an den Füßen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Hasta Padottanasana, auch geschrieben Hastapada Uttanasana, ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Uttana]] - gedehnt, intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
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== Hasta Padottanasana Video==
== Hasta Padottanasana Video==


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Hasta Padottanasana bzw. Hastapada Uttanasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Hasta Padottanasana sowie Hastapada Uttanasana:
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==Anleitung und Informationen zu Hasta Padottanasana==
Hastapada Uttanasana ist die Bezeichnung der stehenden [[Vorwärtsbeuge]] mit den Händen an den Füssen, auch bekannt als Pada Hastasana.
Im aufgerichteten [https://blog.yoga-vidya.de/asanas-extrem-exakt-tadasana-die-berghaltung-yoga-vidya/ Stand] atme ein und hebe die Arme hoch, dann [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz atme] aus, beugt dich nach vorne und greift mit den Händen an die Füße - entweder von vorne unter die Zehen, oder von der Seite an die Fußkante, oder auch greife die [[Fußgelenke]]. Wichtig ist, dass du eine gute [[Dehnung]] in den Beinen spürt und du das Gefühl hat, dass die [[Wirbelsäule]] lang wird.
==Wirkungsweise von Hasta Padottanasana==
Hasta heißt Hand, Pada heißt Fuß , Uttana heißt gedehnt. Hasta Pada bedeutet, man geht mit den Händen zu den Füssen, Uttana  bezeichnet den Zustand der intensiven Dehnung an der [https://blog.yoga-vidya.de/die-geistige-symbolik-der-asanas-raja-yoga-auf-der-yogamatte-teil-3/ Rückseite] des Körpers, also an den Beinen und an der Wirbelsäule. Hasta Pada Uttanasana entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]], ist zudem eine gute Massage für die Bauchorgane, lässt die Wirbelsäule lang werden und bringt das [[Prana]] durch die [[Susumna]] zu den höheren [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/was-ist-chakra-harmonisierung Chakras].
Alle Variationen und weitere Informationen von '''Padahastasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hasta Padottanasana ==
==Klassifikation von Hasta Padottanasana ==
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Hasta Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Hasta Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Yoga Makaranda - by Krishnamacharya]]
* [[Yoga Makaranda]] by Tirumalai Krishnamacharya
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]


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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 21. September 2023, 12:45 Uhr

Hasta Padottanasana, Sanskrit हस्तपादोत्तानासन hasta-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung der stehenden Vorwärtsbeuge mit Händen an den Füßen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Hasta Padottanasana, auch geschrieben Hastapada Uttanasana, ist eine Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Uttana - gedehnt, intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Hasta Padottanasana, Eine Bezeichnung der stehenden Vorwärtsbeuge mit Händen an den Füßen

Hasta Padottanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Hasta Padottanasana sowie Hastapada Uttanasana:

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Anleitung und Informationen zu Hasta Padottanasana

Hastapada Uttanasana ist die Bezeichnung der stehenden Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Füssen, auch bekannt als Pada Hastasana.

Im aufgerichteten Stand atme ein und hebe die Arme hoch, dann atme aus, beugt dich nach vorne und greift mit den Händen an die Füße - entweder von vorne unter die Zehen, oder von der Seite an die Fußkante, oder auch greife die Fußgelenke. Wichtig ist, dass du eine gute Dehnung in den Beinen spürt und du das Gefühl hat, dass die Wirbelsäule lang wird.

Wirkungsweise von Hasta Padottanasana

Hasta heißt Hand, Pada heißt Fuß , Uttana heißt gedehnt. Hasta Pada bedeutet, man geht mit den Händen zu den Füssen, Uttana bezeichnet den Zustand der intensiven Dehnung an der Rückseite des Körpers, also an den Beinen und an der Wirbelsäule. Hasta Pada Uttanasana entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität, ist zudem eine gute Massage für die Bauchorgane, lässt die Wirbelsäule lang werden und bringt das Prana durch die Susumna zu den höheren Chakras.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padahastasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Padottanasana

  • Dehnungsrichtung: Hasta Padottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Hasta Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.

Quellen

Hasta Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hasta Padottanasana kann auch geschrieben werden Hastapadottanasana, हस्तपादोत्तानासन, hasta-pādottānāsana, Hastapadottanasana, hasta-padottanasana, Hasta Padottanasana, Hasta Padottana Pitha, Hasta Padottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Padottanasana:

Hasta Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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