Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß: Unterschied zwischen den Versionen

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==Klassifikation von Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß ==
==Klassifikation von Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß ==


* Dehnungsrichtung: Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Dehnungsrichtung: Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß gehört zu den [[Asanas der Vorwärtsbeugen]] [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]], [[Asanas im Knien]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Swadhishtana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[ populäre Asanas]].


==Siehe auch==
==Siehe auch==

Version vom 18. Februar 2022, 14:21 Uhr

Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß, Sanskrit Pashchimottanasana, anderer Name Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß wird geübt als Variation von [-].

Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß

Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß.

Klassifikation von Ungestützte Rückenstreckung auf dem Gesäß

Siehe auch

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