Agni Sara: Unterschied zwischen den Versionen
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Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren [[Lungen]] den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte [[Wirkung]] zu erzielen. | Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren [[Lungen]] den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte [[Wirkung]] zu erzielen. | ||
Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen. Die Übung regt die [[Verdauung]] an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des [[Sonnengeflecht]]s anwenden. So lädst du dich mit neuer [[Energie]] auf und kannst mit viel Begeisterung deine [[Aufgabe]]n angehen. Agni Sara eignet sich sehr gut, um [[Blockade]]n und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des [[Manipura Chakra]]s Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der [[Emotion]]en hochkommen und bereinigt werden können. | Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen und dich in deiner Mitte zu verankern. Die Übung regt die [[Verdauung]] an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des [[Sonnengeflecht]]s anwenden. So lädst du dich mit neuer [[Energie]] auf und kannst mit viel Begeisterung deine [[Aufgabe]]n angehen, du hast mehr [[Kraft]] und [[Durchhaltevermögen]]. Agni Sara eignet sich sehr gut, um [[Blockade]]n und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des [[Manipura Chakra]]s Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der [[Emotion]]en hochkommen und bereinigt werden können. | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== |
Version vom 9. Juli 2013, 13:23 Uhr
Agnisara: (Sanskrit: अग्निसार agnisāra m./n.) Essenz des Feuers (Agni); Kriya (Reinigungsübung), bei der durch Bewegung der Bauchmuskeln die Bauchorgane massiert werden.
Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren Lungen den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen und dich in deiner Mitte zu verankern. Die Übung regt die Verdauung an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des Sonnengeflechts anwenden. So lädst du dich mit neuer Energie auf und kannst mit viel Begeisterung deine Aufgaben angehen, du hast mehr Kraft und Durchhaltevermögen. Agni Sara eignet sich sehr gut, um Blockaden und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des Manipura Chakras Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der Emotionen hochkommen und bereinigt werden können.
Siehe auch
Weblinks
- Yoga Übungen: Agni Sara
- Videos zu Agni Sara
- Kriyas - Yoga Reinigungs-Übungen
- Yogatherapie: Yoga bei Verdauungsbeschwerden
- Yogatherapie:Kriyas. Reinigungsübungen
- Yogatherapie: Bauch
- Blog Agni
- Sukadev: Stärke deine Verdauung und dein inneres Feuer
- Einfache yogische Hausrezepte zur Vorbeugung und Heilung
- Kriya Yoga - Audio CD
- Samana-Vayu
Multimedia
Burnout - Vorbeugung mit Agni Sara
Schnelles Agni Sara - Feuer-Reinigung für Fortgeschrittene
Uddhiyana Bandha und Agni Sara
Agni Sara - langsam und fortgeschritten - Yoga Übung für den Bauch
Schnelles Agni Sara
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