Kinder-Yoga: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Musteryogastunde von Anna Braun auf dem Kinderyoga Kongress 2013''' | |||
Ablauf der Stunde | |||
'''1. Begrüßung mit Namaste''' | |||
'''2. Welches Thema haben wir heute?''' | |||
Aufbauen des Altars für jeden der 4 Elemente (Wasser, Luft, Erde, Feuer) | |||
'''3. Gruß an die 4 Elemente''' (im Stand) | |||
Wasser: Fluss mit den Händen/Armen zeigen für kleine/große Flüsse, Seen, Ozeanen | |||
- im Kreis Hände fassen und eine Welle laufen lassen. | |||
Luft: ganzen Körper bewegen bei Briese, starker Wind und Sturm. | |||
Erde: mit Füßen stampfen, Vorbeuge – Hände zum Boden strecken, beides gleichzeitig. | |||
Feuer: mit Händen/Armen zeigen kleine Kerze, großes Feuer, Sonne (nach oben schauen). | |||
'''4. Übungen mit 4 Elementen''' | |||
- Kinder fragen, was ihnen bei dem Element einfällt und integrieren: Tiere, Symbole, Bewegungen | |||
Wasser: Fische, Frosche, Delphine, Pinguine | |||
Luft: kleine Vögel, große Vögel; Mama/Papavögel mit kleinen Babys, die wachsen und wegfliegen. | |||
Erde: Elefant, andere begrüßen mit dem Rüssel, Kreistanz mit Jaya Ganescha | |||
Feuer: Vulkan (wachsen lassen und hoch springen) | |||
'''5. Konzentrationsübung mit Kerze''' | |||
Feuer: im Sitzen, ein Tisch bekommt eine Kerze in der Mitte | |||
'''6. Wahrnehmungsübung „Überraschung“''' | |||
- mit geschlossenen Augen fühlen, riechen | |||
Erde: Kastanien | |||
Wasser: Muscheln | |||
Luft: Feder | |||
'''7. Massage mit der Feder''' | |||
- gegenseitig im Gesicht, Hals, Arme mit Feder streicheln. | |||
'''8. Verbindung der 4 Elemente im Baum''' | |||
Baum: Beide Beine fest am Boden, arme Strecken zur Decke: „Ich bin stabil wie ein Baum, meine Wurzeln sind tief in der Erde. In mir fließt das Blut wie Wasser im Baum und ich bin flexibel. Ich freue mich über Sonne und bin stark. Ich bewege mich mit dem Wind und bleibe im Gleichgewicht.“ | |||
'''9. Abschied mit dem OM''' | |||
Alle im Kreis halten die Hände, einer fängt mit dem Om an und gibt einen Handdrück 1-5 Mal und es wird zusammen mit dem Om weitergegeben (Stille Post). | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== |
Version vom 14. Februar 2015, 14:51 Uhr
Kinder-Yoga fördert durch Asanas das Körpergefühl und die Motorik. Es entwickelt sich bei Kindern ein besseres Körperbewusstsein,schult dadurch die Wahrnehmung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit zu lernen. Wenn man von Kinder-Yoga spricht, meint man meistens Hatha Yoga, den Yoga der Körperübung, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (Yoga Stellungen), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.
Im Kinder-Yoga werden auch zusätzliche Wahrnehmungsübungen und Entspannungsübungen]], wie z.B. Spiele und Massagen mit eingebaut.
Kinder-Yoga Musterstunden
Yoga nach 4 Elementen im Klassenzimmer
Musteryogastunde von Anna Braun auf dem Kinderyoga Kongress 2013
Ablauf der Stunde 1. Begrüßung mit Namaste 2. Welches Thema haben wir heute? Aufbauen des Altars für jeden der 4 Elemente (Wasser, Luft, Erde, Feuer)
3. Gruß an die 4 Elemente (im Stand) Wasser: Fluss mit den Händen/Armen zeigen für kleine/große Flüsse, Seen, Ozeanen - im Kreis Hände fassen und eine Welle laufen lassen. Luft: ganzen Körper bewegen bei Briese, starker Wind und Sturm. Erde: mit Füßen stampfen, Vorbeuge – Hände zum Boden strecken, beides gleichzeitig. Feuer: mit Händen/Armen zeigen kleine Kerze, großes Feuer, Sonne (nach oben schauen).
4. Übungen mit 4 Elementen - Kinder fragen, was ihnen bei dem Element einfällt und integrieren: Tiere, Symbole, Bewegungen Wasser: Fische, Frosche, Delphine, Pinguine Luft: kleine Vögel, große Vögel; Mama/Papavögel mit kleinen Babys, die wachsen und wegfliegen. Erde: Elefant, andere begrüßen mit dem Rüssel, Kreistanz mit Jaya Ganescha Feuer: Vulkan (wachsen lassen und hoch springen)
5. Konzentrationsübung mit Kerze Feuer: im Sitzen, ein Tisch bekommt eine Kerze in der Mitte
6. Wahrnehmungsübung „Überraschung“ - mit geschlossenen Augen fühlen, riechen Erde: Kastanien Wasser: Muscheln Luft: Feder
7. Massage mit der Feder - gegenseitig im Gesicht, Hals, Arme mit Feder streicheln.
8. Verbindung der 4 Elemente im Baum Baum: Beide Beine fest am Boden, arme Strecken zur Decke: „Ich bin stabil wie ein Baum, meine Wurzeln sind tief in der Erde. In mir fließt das Blut wie Wasser im Baum und ich bin flexibel. Ich freue mich über Sonne und bin stark. Ich bewege mich mit dem Wind und bleibe im Gleichgewicht.“
9. Abschied mit dem OM Alle im Kreis halten die Hände, einer fängt mit dem Om an und gibt einen Handdrück 1-5 Mal und es wird zusammen mit dem Om weitergegeben (Stille Post).
Siehe auch
- Gesundheitserziehung durch Yoga
- Joga für Kinder
- Lachyoga für Kinder
- Kind
- Kinderjoga
- Kinderyoga
- Kinderyoga an der Grundschule: Pilotstudie zur Evaluation von Auswirkungen auf die Persönlichkeitsentwicklung
- Kinder Yoga Meditation Entspannung
- Kinderyoga Satsang
- Kinderyoga Seminare
- Lachyoga für Kinder
- Wissenschaftliche Studien Yoga für Kinder und Jugendliche
- Yoga für Kinder
- Yoga Nidra für Kinder
- Youtube Kinderyoga Videos
Literatur
- Gerti Nausch: Kinder fördern mit Yoga inkl. Kartenset
- Kinderyoga CD Mai Cocopelli: Der kleine Yogi
- Kartenset: Yoga spielend lernen - mit Ananda
- Yoga mit Rotkäppchen & Co.: Märchen in ruhiger und entspannter Atmosphäre lehren, Mit Audio-CD (1. bis 4. Klasse). ISBN 978-3403049159
- Mit Yoga durch das Grundschuljahr: Yogaübungen mit Monatsversen und Bewegungsgeschichten für den Anfangsunterricht. ISBN 978-3834625069
Weblinks
- Kinderyoga
- Yoga für Kinder
- Yoga mit Kindern
- Kinderyoga Übungen
- Yoga Übungen für Kinder
- Yoga in der Schule
- Kinderyoga Ausbildung
- Ausbildung Yoga für Kinder
- Kinderyoga Kurse
- Kinderyoga Kongress
- Kinderyoga Community
- Kinderyoga Videos
- Kinderyoga Videos II
- Zzzebra Web-Magazin für Kinder
Seminare
Yoga Für Kinder
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Yogalehrerweiterbildung: Yoga mit Kindern
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Multimedia
Vortrag Kinderyoga Kongress: Kinderyoga in Kitas (Dr. Markus Stück)
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Vortrag Kinderyoga Kongress: 8-stufen-Weg des Familienfriedens (Nepal Lodh)
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Vortrag Kinderyoga Kongress: Kinderyoga und Märchen (Petra Poßowsky)
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- WeiterleitungYoga für Kinder