Aktuelle Version vom 21. Juli 2024, 01:02 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Pretasana - die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),

Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana - Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,

Punekisar Asana - Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,

Purna Kurmasana - Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,

Purna Merudandasana - Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,

Purna Sarvanga Chakrasana - Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt,

Purna Setubandhasana - Volle Brücke; die Brücke mit gestreckten Beinen,

Purna Svastikasana - Volle glückverheißende Stellung,

Raja Valakhilyasana - Königliche Stellung der Himmelswesen,

Salamba Eka Pada Janu Prapadasana - Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie,

Salamba Eka Pada Prapadasana - die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Salamba Kapotasana - Unterstützte Taube,

Shayita Pashchimatanasana - Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),

Shayanasana Karmasana - Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Shivasana - Stellung des Shiva; die glückverheißende Stellung,

Shundasana - Rüssel-Stellung,

Sukha Balasana - Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung,

Sukha Konganarasana - die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Sukha Padasana - Entspannte Stellung auf den Füßen,

Supta Baddha Kona Matsyasana - Fisch im liegenden gebundenen Winkel,

Syamasana - Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,

Tryanga Mukutasana - Dreigliedrige Kronenstellung; eine fortgeschrittene Variation von Chakrasana,

Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge,

Unmukha Pitha - Nach oben schauender Thronsitz; ein anderer Name für Setubandhasana (die Brücke),

Unmukha Pithasana - Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen),

Upavishta Halipavasana - Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,

Upavishta Sthanvasana - Sitzende Pfostenstellung; der Langsitz,

Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana - Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen,

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana - Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben,

Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana - HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,

Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana - Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen,

Urdhva Bhavasana - Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,

Urdhva Eka Prasarita Padasana - Stehender Spagat,

Urdhva kamalasana - Nach oben ausgerichteter Lotus,

Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana - Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen,

Urdhva Mukha Supta Padmasana - Nach oben schauende liegende Lotus,

Urdhva Namaskara Baddha Konasana - Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben,

Urdhva Namaskara Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben,

Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana - Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana - Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,

Urdhva Namaskara Bhujangasana - Eine anstrengende Variation der Kobra; die Kobra mit oberer Grußhaltung,

Utthita Vivekasana - Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,

Uttana Parivritta Namaskara Padmasana - Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge,

Uttana Pada Dhanurasana - Bogen mit gestreckten Beinen,

Utthana Hasta Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen,

Utthana Sarpa Godhasana - Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,

Uttana Padasana - Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,

Utthita Baddha Hasta Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge,

Utthita Shvanasana - Stehender Hund; der Hund, der Männchen macht,

Utthita Urdhva Padmasana - Aufgerichteter Kopfstand im Lotus,

Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen,

Vajra Pada Vrishchikasana - Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien, die Füße auf dem Gesäß,

Vajra Pada Bhujangasana - Kobra mit Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Shirshasana - Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes,

Vajra Pada Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz,

Vama Hasta Chatushkonasana - Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana,

Vama Janvasana - Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,

Vama Shuddha Padasana - Linke reine Fußstellung; im Stehen das linke Bein heben; fordert die Oberschenkelmuskeln, die tiefen Bauchmuskeln und das Gleichgewicht,

Vasamunyasana - Stellung des Heiligen Vasa Muni,

Viparita Vrikshasana - Handstand; der nach unten schauende Baum,

Viparita Yuddhasana - Kampfstellung,

Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana - Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah,

Vishama Pada Upaveshasana - Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,

Vishankha Asana - Stellung des Yoga Meisters Vishankha,

Ardha Baddha Padma Halasana - Pflug im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana - Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,

Ardha Konganarasana in Eka Pada Bhujangasana - Drehende Kobra,

Ardha Padmasana in Vasishthasana - Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,

Baddha Hasta Uttana Prishthasana - Eidechse mit gefalteten Händen,

Baddha Pada Chakra Bandhasana - Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,

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Asana

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Pretasana '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),
+'''[[Pretasana]] '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),
 [[Datei:2745-Pretasana.jpg|79px|Pretasana, die Stellung des Verstorbenen]]
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-'''Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana '''- Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,
+'''[[Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana]] '''- Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,
 [[Datei:2746-Prishtha-Baddha-Uttana-Agnistambhasana.jpg|79px|Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana, Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken]]
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-'''Punekisar Asana '''- Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,
+'''[[Punekisar Asana]] '''- Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,
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-'''Purna Kurmasana '''- Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,
+'''[[Purna Kurmasana]] '''- Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,
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-'''Purna Merudandasana '''- Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,
+'''[[Purna Merudandasana]] '''- Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,
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-'''Purna Svastikasana '''- Volle glückverheißende Stellung,
+'''[[Purna Svastikasana]] '''- Volle glückverheißende Stellung,
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-'''Salamba Eka Pada Prapadasana '''- die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,
+'''[[Salamba Eka Pada Prapadasana]] '''- die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,
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-'''Shayita Pashchimatanasana '''- Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),
+'''[[Shayita Pashchimatanasana]] '''- Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),
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-'''Shundasana '''- Rüssel-Stellung,
+'''[[Shundasana]] '''- Rüssel-Stellung,
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-'''Sukha Konganarasana '''- die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
+'''[[Sukha Konganarasana]] '''- die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
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-'''Syamasana '''- Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,
+'''[[Syamasana]] '''- Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,
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-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Eine Variation der Vorwärtsbeuge,
+'''[[Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana]] '''- Eine Variation der Vorwärtsbeuge,
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-'''Upavishta Halipavasana '''- Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,
+'''[[Upavishta Halipavasana]] '''- Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,
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-'''Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,
+'''[[Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana]] '''- HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,
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-'''Urdhva Bhavasana '''- Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,
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-'''Urdhva Mukha Supta Padmasana '''- Nach oben schauende liegende Lotus,
+'''[[Urdhva Mukha Supta Padmasana]] '''- Nach oben schauende liegende Lotus,
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-'''Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana '''- Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,
+'''[[Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana]] '''- Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,
 [[Datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.jpg|79px|Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen]]
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-'''Utthita Vivekasana '''- Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,
+'''[[Utthita Vivekasana ]]'''- Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,
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-'''Utthana Sarpa Godhasana '''- Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,
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-'''Vajra Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,
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-'''Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana '''- Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,
+'''[[Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana]] '''- Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,
 [[Datei:2811-Ardha-Baddha-Parshva-Janu-Shirshasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana, Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge]]
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-'''Ardha Padmasana in Vasishthasana '''- Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,
+'''[[Ardha Padmasana in Vasishthasana]] '''- Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,
 [[Datei:2813-Ardha-Padmasanain-Vasishthasana.jpg|79px|Ardha Padmasana in Vasishthasana, Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus]]
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-'''Baddha Hasta Uttana Prishthasana '''- Eidechse mit gefalteten Händen,
+'''[[Baddha Hasta Uttana Prishthasana]] '''- Eidechse mit gefalteten Händen,
 [[Datei:2814-Baddha_Hasta_Uttana_Prishthasana.jpg|79px|Baddha Hasta Uttana Prishthasana, Eidechse mit gefalteten Händen]]
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-'''Baddha Pada Chakra Bandhasana '''- Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,
+'''[[Baddha Pada Chakra Bandhasana]] '''- Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,
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