Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Pretasana - die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),

Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana - Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,

Punekisar Asana - Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,

Purna Kurmasana - Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,

Purna Merudandasana - Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,

Purna Sarvanga Chakrasana - Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt,

Purna Setubandhasana - Volle Brücke; die Brücke mit gestreckten Beinen,

Purna Svastikasana - Volle glückverheißende Stellung,

Raja Valakhilyasana - Königliche Stellung der Himmelswesen,

Salamba Eka Pada Janu Prapadasana - Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie,

Salamba Eka Pada Prapadasana - die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Salamba Kapotasana - Unterstützte Taube,

Shayita Pashchimatanasana - Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),

Shayanasana Karmasana - Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Shivasana - Stellung des Shiva; die glückverheißende Stellung,

Shundasana - Rüssel-Stellung,

Sukha Balasana - Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung,

Sukha Konganarasana - die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Sukha Padasana - Entspannte Stellung auf den Füßen,

Supta Baddha Kona Matsyasana - Fisch im liegenden gebundenen Winkel,

Syamasana - Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,

Tryanga Mukutasana - Dreigliedrige Kronenstellung; eine fortgeschrittene Variation von Chakrasana,

Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge,

Unmukha Pitha - Nach oben schauender Thronsitz; ein anderer Name für Setubandhasana (die Brücke),

Unmukha Pithasana - Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen),

Upavishta Halipavasana - Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,

Upavishta Sthanvasana - Sitzende Pfostenstellung; der Langsitz,

Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana - Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen,

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana - Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben,

Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana - HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,

Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana - Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen,

Urdhva Bhavasana - Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,

Urdhva Eka Prasarita Padasana - Stehender Spagat,

Urdhva kamalasana - Nach oben ausgerichteter Lotus,

Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana - Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen,

Urdhva Mukha Supta Padmasana - Nach oben schauende liegende Lotus,

Urdhva Namaskara Baddha Konasana - Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben,

Urdhva Namaskara Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben,

Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana - Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana - Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,

Urdhva Namaskara Bhujangasana - Eine anstrengende Variation der Kobra; die Kobra mit oberer Grußhaltung,

Utthita Vivekasana - Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,

Uttana Parivritta Namaskara Padmasana - Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge,

Uttana Pada Dhanurasana - Bogen mit gestreckten Beinen,

Utthana Hasta Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen,

Utthana Sarpa Godhasana - Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,

Uttana Padasana - Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,

Utthita Baddha Hasta Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge,

Utthita Shvanasana - Stehender Hund; der Hund, der Männchen macht,

Utthita Urdhva Padmasana - Aufgerichteter Kopfstand im Lotus,

Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen,

Vajra Pada Vrishchikasana - Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien, die Füße auf dem Gesäß,

Vajra Pada Bhujangasana - Kobra mit Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Shirshasana - Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes,

Vajra Pada Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz,

Vama Hasta Chatushkonasana - Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana,

Vama Janvasana - Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,

Vama Shuddha Padasana - Linke reine Fußstellung; im Stehen das linke Bein heben; fordert die Oberschenkelmuskeln, die tiefen Bauchmuskeln und das Gleichgewicht,