Aktuelle Version vom 21. Juli 2024, 01:02 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Pretasana - die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),

Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana - Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,

Punekisar Asana - Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,

Purna Kurmasana - Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,

Purna Merudandasana - Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,

Purna Sarvanga Chakrasana - Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt,

Purna Setubandhasana - Volle Brücke; die Brücke mit gestreckten Beinen,

Purna Svastikasana - Volle glückverheißende Stellung,

Raja Valakhilyasana - Königliche Stellung der Himmelswesen,

Salamba Eka Pada Janu Prapadasana - Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie,

Salamba Eka Pada Prapadasana - die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Salamba Kapotasana - Unterstützte Taube,

Shayita Pashchimatanasana - Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),

Shayanasana Karmasana - Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,

Shivasana - Stellung des Shiva; die glückverheißende Stellung,

Shundasana - Rüssel-Stellung,

Sukha Balasana - Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung,

Sukha Konganarasana - die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Sukha Padasana - Entspannte Stellung auf den Füßen,

Supta Baddha Kona Matsyasana - Fisch im liegenden gebundenen Winkel,

Syamasana - Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,

Tryanga Mukutasana - Dreigliedrige Kronenstellung; eine fortgeschrittene Variation von Chakrasana,

Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge,

Unmukha Pitha - Nach oben schauender Thronsitz; ein anderer Name für Setubandhasana (die Brücke),

Unmukha Pithasana - Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen),

Upavishta Halipavasana - Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,

Upavishta Sthanvasana - Sitzende Pfostenstellung; der Langsitz,

Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana - Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen,

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana - Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben,

Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana - HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,

Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana - Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen,

Urdhva Bhavasana - Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,

Urdhva Eka Prasarita Padasana - Stehender Spagat,

Urdhva kamalasana - Nach oben ausgerichteter Lotus,

Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana - Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen,

Urdhva Mukha Supta Padmasana - Nach oben schauende liegende Lotus,

Urdhva Namaskara Baddha Konasana - Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben,

Urdhva Namaskara Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben,

Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana - Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana - Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,

Urdhva Namaskara Bhujangasana - Eine anstrengende Variation der Kobra; die Kobra mit oberer Grußhaltung,

Utthita Vivekasana - Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,

Uttana Parivritta Namaskara Padmasana - Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge,

Uttana Pada Dhanurasana - Bogen mit gestreckten Beinen,

Utthana Hasta Yoganidrasana - Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen,

Utthana Sarpa Godhasana - Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,

Uttana Padasana - Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,

Utthita Baddha Hasta Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge,

Utthita Shvanasana - Stehender Hund; der Hund, der Männchen macht,

Utthita Urdhva Padmasana - Aufgerichteter Kopfstand im Lotus,

Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana - Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen,

Vajra Pada Vrishchikasana - Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien, die Füße auf dem Gesäß,

Vajra Pada Bhujangasana - Kobra mit Beinen in Blitzstellung,

Vajra Pada Shirshasana - Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes,

Vajra Pada Vrikshasana - Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz,

Vama Hasta Chatushkonasana - Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana,

Vama Janvasana - Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,

Vama Shuddha Padasana - Linke reine Fußstellung; im Stehen das linke Bein heben; fordert die Oberschenkelmuskeln, die tiefen Bauchmuskeln und das Gleichgewicht,

Vasamunyasana - Stellung des Heiligen Vasa Muni,

Viparita Vrikshasana - Handstand; der nach unten schauende Baum,

Viparita Yuddhasana - Kampfstellung,

Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana - Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah,

Vishama Pada Upaveshasana - Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,

Vishankha Asana - Stellung des Yoga Meisters Vishankha,

Ardha Baddha Padma Halasana - Pflug im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana - Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,

Ardha Konganarasana in Eka Pada Bhujangasana - Drehende Kobra,

Ardha Padmasana in Vasishthasana - Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,

Baddha Hasta Uttana Prishthasana - Eidechse mit gefalteten Händen,

Baddha Pada Chakra Bandhasana - Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Pretasana '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),
+'''[[Pretasana]] '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),
-[[Datei:2745-Pretasana.png|79px|Pretasana, die Stellung des Verstorbenen]]
+[[Datei:2745-Pretasana.jpg|79px|Pretasana, die Stellung des Verstorbenen]]
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-'''Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana '''- Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,
+'''[[Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana]] '''- Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,
-[[Datei:2746-Prishtha-Baddha-Uttana-Agnistambhasana.png|79px|Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana, Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken]]
+[[Datei:2746-Prishtha-Baddha-Uttana-Agnistambhasana.jpg|79px|Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana, Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken]]
-[[datei:Prishtha_Baddha_Uttana_AgnistambhasanaAL_2746.png|79px]]
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-'''Punekisar Asana '''- Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,
+'''[[Punekisar Asana]] '''- Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,
-[[Datei:2747-Punnakeesar-Asana-.png|79px|Punekisar Asana, Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist]]
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-'''Purna Kurmasana '''- Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,
+'''[[Purna Kurmasana]] '''- Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,
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-'''Purna Merudandasana '''- Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,
+'''[[Purna Merudandasana]] '''- Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,
-[[Datei:2749-Purna-Merudandasana.png|79px|Purna Merudandasana, Eine Beinhebeübung aus dem Liegen]]
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 '''Purna Sarvanga Chakrasana '''- Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt,
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+[[Datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana.jpg|79px|Purna Sarvanga Chakrasana, Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt]]
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 '''Purna Setubandhasana '''- Volle Brücke; die Brücke mit gestreckten Beinen,
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-'''Purna Svastikasana '''- Volle glückverheißende Stellung,
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 '''Raja Valakhilyasana '''- Königliche Stellung der Himmelswesen,
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 '''Salamba Eka Pada Janu Prapadasana '''- Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie,
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-'''Salamba Eka Pada Prapadasana '''- die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,
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-[[Datei:2755-Salamba-Eka-Pada-Prapadasana.png|79px|Salamba Eka Pada Prapadasana, die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen]]
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+'''[[Shayita Pashchimatanasana]] '''- Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),
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-'''Shundasana '''- Rüssel-Stellung,
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 '''Sukha Balasana '''- Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung,
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-'''Sukha Konganarasana '''- die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
+'''[[Sukha Konganarasana]] '''- die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
-[[Datei:2762-Sukha-Konganar-Asana-.png|79px|Sukha Konganarasana, "die einfache Konganar-Stellung eine Variation von Konganar Asana eine]]
+[[Datei:2762-Sukha-Konganar-Asana-.jpg|79px|Sukha Konganarasana, "die einfache Konganar-Stellung eine Variation von Konganar Asana eine]]
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 '''Sukha Padasana '''- Entspannte Stellung auf den Füßen,
-[[Datei:2763-Sukha-Padasana.png|79px|Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen]]
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 '''Supta Baddha Kona Matsyasana '''- Fisch im liegenden gebundenen Winkel,
-[[Datei:2764-Supta-Baddha-Kona-Matsyasana.png|79px|Supta Baddha Kona Matsyasana, Fisch im liegenden gebundenen Winkel]]
+[[Datei:2764-Supta-Baddha-Kona-Matsyasana.jpg|79px|Supta Baddha Kona Matsyasana, Fisch im liegenden gebundenen Winkel]]
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-'''Syamasana '''- Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,
+'''[[Syamasana]] '''- Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,
-[[Datei:2765-Shyamasana.png|79px|Syamasana, Stellung von Shyama (Krishna)]]
+[[Datei:2765-Shyamasana.jpg|79px|Syamasana, Stellung von Shyama (Krishna)]]
-[[datei:2765-Shyamasana06-07-15h00m27s289.png|79px]]
+[[datei:2765-Shyamasana06-07-15h00m27s289.jpg|79px]]
-[[datei:Syamasana_AL_2765.png|79px]]
+[[datei:Syamasana_AL_2765.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|0am5-VxIpt0}}
@@ Zeile 194: / Zeile 196: @@
 '''Tryanga Mukutasana '''- Dreigliedrige Kronenstellung; eine fortgeschrittene Variation von Chakrasana,
-[[Datei:2766-Tryanga-Mukutasana.png|79px|Tryanga Mukutasana, Dreigliedrige Kronenstellung]]
+[[Datei:2766-Tryanga-Mukutasana.jpg|79px|Tryanga Mukutasana, Dreigliedrige Kronenstellung]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m36s179.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m36s179.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m44s112.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m44s112.jpg|79px]]
-[[datei:Trayanga_Mukutasana_AL_2766.png|79px]]
+[[datei:Trayanga_Mukutasana_AL_2766.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m50s661.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m50s661.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m01s040.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m01s040.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m14s434.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m14s434.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m27s106.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m27s106.jpg|79px]]
-[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m40s079.png|79px]]
+[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m40s079.jpg|79px]]
-{{#ev:youtube|3NY4uQvc1u4
+{{#ev:youtube|3NY4uQvc1u4}}
-'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Eine Variation der Vorwärtsbeuge,
+'''[[Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana]] '''- Eine Variation der Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.jpg|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|79px]]
+[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.jpg|79px]]
@@ Zeile 216: / Zeile 218: @@
 '''Unmukha Pitha '''- Nach oben schauender Thronsitz; ein anderer Name für Setubandhasana (die Brücke),
-[[Datei:2768-Unmukha-Pitha-.png|79px|Unmukha Pitha, Nach oben schauender Thronsitz]]
+[[Datei:2768-Unmukha-Pitha-.jpg|79px|Unmukha Pitha, Nach oben schauender Thronsitz]]
-[[datei:Unmukha_Pitha_AL_2768.png|79px]]
+[[datei:Unmukha_Pitha_AL_2768.jpg|79px]]
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@@ Zeile 224: / Zeile 226: @@
 '''Unmukha Pithasana '''- Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen),
-[[Datei:2769-Unmukha-Pithasana.png|79px|Unmukha Pithasana, Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen)]]
+[[Datei:2769-Unmukha-Pithasana.jpg|79px|Unmukha Pithasana, Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen)]]
-[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h04m57s217.png|79px]]
+[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h04m57s217.jpg|79px]]
-[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h05m07s227.png|79px]]
+[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h05m07s227.jpg|79px]]
-[[datei:Unmukha_Pithasana_III_AL_2769.png|79px]]
+[[datei:Unmukha_Pithasana_III_AL_2769.jpg|79px]]
-[[datei:Unmukha_Pithasana_I_AL_2769.png|79px]]
+[[datei:Unmukha_Pithasana_I_AL_2769.jpg|79px]]
-[[datei:Unmukha_Pithasana_II_AL_2769.png|79px]]
+[[datei:Unmukha_Pithasana_II_AL_2769.jpg|79px]]
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-'''Upavishta Halipavasana '''- Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,
+'''[[Upavishta Halipavasana]] '''- Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,
-[[Datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-.png|79px|Upavishta Halipavasana, Eine Variation von Halipavasana im Sitzen]]
+[[Datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-.jpg|79px|Upavishta Halipavasana, Eine Variation von Halipavasana im Sitzen]]
-[[datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-06-07-15h06m34s097.png|79px]]
+[[datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-06-07-15h06m34s097.jpg|79px]]
-[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2770.png|79px]]
+[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2770.jpg|79px]]
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@@ Zeile 245: / Zeile 247: @@
 '''Upavishta Sthanvasana '''- Sitzende Pfostenstellung; der Langsitz,
-[[Datei:2771-Upavishta-Sthanvasana.png|79px|Upavishta Sthanvasana, Sitzende Pfostenstellung]]
+[[Datei:2771-Upavishta-Sthanvasana.jpg|79px|Upavishta Sthanvasana, Sitzende Pfostenstellung]]
-[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2771.png|79px]]
+[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2771.jpg|79px]]
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@@ Zeile 253: / Zeile 255: @@
 '''Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana '''- Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen,
-[[Datei:2772-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandhasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen]]
+[[Datei:2772-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen]]
-[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Setu_Bandhasana_AL_2772.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Setu_Bandhasana_AL_2772.jpg|79px]]
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@@ Zeile 261: / Zeile 263: @@
 '''Urdhva Baddha Hasta Utkatasana '''- Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben,
-[[Datei:2773-Urdhva-Baddha-Hasta-Utkatasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben]]
+[[Datei:2773-Urdhva-Baddha-Hasta-Utkatasana.jpg|79px|Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben]]
-[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Utkatanasana_AL_2773.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Utkatanasana_AL_2773.jpg|79px]]
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-'''Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,
+'''[[Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana]] '''- HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,
-[[Datei:2774-Urdhva-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana, HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes]]
+[[Datei:2774-Urdhva-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.jpg|79px|Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana, HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes]]
-[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Virabhadrasana_AL_2774_.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Virabhadrasana_AL_2774_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 277: / Zeile 279: @@
 '''Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana '''- Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen,
-[[Datei:2775-Urdhva-Baddha-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen]]
+[[Datei:2775-Urdhva-Baddha-Hasta-Yoganidrasana.jpg|79px|Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen]]
-[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Yoganidrasana_AL_2775.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Yoganidrasana_AL_2775.jpg|79px]]
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-'''Urdhva Bhavasana '''- Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,
+'''[[Urdhva Bhavasana]] '''- Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,
-[[Datei:2776-Urdhva-Bhavasana.png|79px|Urdhva Bhavasana, Nach oben ausgerichtete Stellung]]
+[[Datei:2776-Urdhva-Bhavasana.jpg|79px|Urdhva Bhavasana, Nach oben ausgerichtete Stellung]]
-[[datei:Urdhva_Bhavasana_AL_2776.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Bhavasana_AL_2776.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|RNH9dqZg7bg}}
@@ Zeile 293: / Zeile 295: @@
 '''Urdhva Eka Prasarita Padasana '''- Stehender Spagat,
-[[Datei:2777-Urdhva-Eka-Prasarita-Padasana.png|79px|Urdhva Eka Prasarita Padasana, Stehender Spagat]]
+[[Datei:2777-Urdhva-Eka-Prasarita-Padasana.jpg|79px|Urdhva Eka Prasarita Padasana, Stehender Spagat]]
-[[datei:Urdhva_Eka_Prasarita_Padasana_AL_2777.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Eka_Prasarita_Padasana_AL_2777.jpg|79px]]
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@@ Zeile 301: / Zeile 303: @@
 '''Urdhva kamalasana '''- Nach oben ausgerichteter Lotus,
-[[Datei:Urdhva_Kamalasana_I_AL_2778.png|79px|Urdhva kamalasana, Nach oben ausgerichteter Lotus]]
+[[Datei:Urdhva_Kamalasana_I_AL_2778.jpg|79px|Urdhva kamalasana, Nach oben ausgerichteter Lotus]]
-[[datei:Urdhva_Kamalasana_II_AL_2778.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Kamalasana_II_AL_2778.jpg|79px]]
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@@ Zeile 309: / Zeile 311: @@
 '''Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana '''- Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen,
-[[Datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana.png|79px|Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen]]
+[[Datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana.jpg|79px|Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen]]
-[[datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana06-07-15h12m55s534.png|79px]]
+[[datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana06-07-15h12m55s534.jpg|79px]]
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+[[datei:Urdhva_Mukha_Salamba_Pashchimottanasana_AL_2779.jpg|79px]]
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-'''Urdhva Mukha Supta Padmasana '''- Nach oben schauende liegende Lotus,
+'''[[Urdhva Mukha Supta Padmasana]] '''- Nach oben schauende liegende Lotus,
-[[Datei:2780-Urdhva-Mukha-Supta-Padmasana.png|79px|Urdhva Mukha Supta Padmasana, Nach oben schauende liegende Lotus]]
+[[Datei:2780-Urdhva-Mukha-Supta-Padmasana.jpg|79px|Urdhva Mukha Supta Padmasana, Nach oben schauende liegende Lotus]]
-[[datei:Urdhva_Mukha_Supta_Padmasana_AL_2780_.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Mukha_Supta_Padmasana_AL_2780_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 326: / Zeile 328: @@
 '''Urdhva Namaskara Baddha Konasana '''- Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben,
-[[Datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2781.png|79px|Urdhva Namaskara Baddha Konasana, Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben]]
+[[Datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2781.jpg|79px|Urdhva Namaskara Baddha Konasana, Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben]]
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@@ Zeile 333: / Zeile 335: @@
 '''Urdhva Namaskara Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben,
-[[Datei:2782-Urdhva-Namaskara-Yoganidrasana.png|79px|Urdhva Namaskara Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben]]
+[[Datei:2782-Urdhva-Namaskara-Yoganidrasana.jpg|79px|Urdhva Namaskara Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben]]
-[[datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2782_.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2782_.jpg|79px]]
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-'''Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana '''- Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,
+'''[[Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana]] '''- Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,
-[[Datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.png|79px|Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen]]
+[[Datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.jpg|79px|Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen]]
-[[datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana06-07-15h14m56s782.png|79px]]
+[[datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana06-07-15h14m56s782.jpg|79px]]
-[[datei:Urdhva_Prishtha_Baddha_Pada_Prasaranasana_AL_2783.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Prishtha_Baddha_Pada_Prasaranasana_AL_2783.jpg|79px]]
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@@ Zeile 350: / Zeile 352: @@
 '''Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana '''- Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,
-[[Datei:2784-Urdhva-Hasta-Garuda-Pada-Merudandasana.png|79px|Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana, Vorwärtsbeuge sitzen nach oben]]
+[[Datei:2784-Urdhva-Hasta-Garuda-Pada-Merudandasana.jpg|79px|Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana, Vorwärtsbeuge sitzen nach oben]]
-[[datei:Urdhva_Hasta_Garuda_Pada_Merudandasana_AL_2784.png|79px]]
+[[datei:Urdhva_Hasta_Garuda_Pada_Merudandasana_AL_2784.jpg|79px]]
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@@ Zeile 358: / Zeile 360: @@
 '''Urdhva Namaskara Bhujangasana '''- Eine anstrengende Variation der Kobra; die Kobra mit oberer Grußhaltung,
-[[Datei:Urdhva_Namaskara_Bhujangasana_AL_2785_.png|79px|Urdhva Namaskara Bhujangasana, Eine anstrengende Variation der Kobra]]
+[[Datei:Urdhva_Namaskara_Bhujangasana_AL_2785_.jpg|79px|Urdhva Namaskara Bhujangasana, Eine anstrengende Variation der Kobra]]
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-'''Utthita Vivekasana '''- Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,
+'''[[Utthita Vivekasana ]]'''- Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,
-[[Datei:2786_Utthita_Vivekasana_2_m2ts2021.png|79px|Utthita Vivekasana, Stellung des Nachdenkens]]
+[[Datei:2786_Utthita_Vivekasana_2_m2ts2021.jpg|79px|Utthita Vivekasana, Stellung des Nachdenkens]]
-[[datei:2786-Utthita_Sthita_Vivekasana.png|79px]]
+[[datei:2786-Utthita_Sthita_Vivekasana.jpg|79px]]
-[[datei:2786-Utthita-Vivekasana.png|79px]]
+[[datei:2786-Utthita-Vivekasana.jpg|79px]]
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+[[datei:Utthita_Vivekasana_AL_2587_und_AL_2786.jpg|79px]]
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@@ Zeile 377: / Zeile 379: @@
 '''Uttana Parivritta Namaskara Padmasana '''- Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana.png|79px|Uttana Parivritta Namaskara Padmasana, Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana.jpg|79px|Uttana Parivritta Namaskara Padmasana, Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge]]
-[[datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana06-07-15h18m05s346.png|79px]]
+[[datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana06-07-15h18m05s346.jpg|79px]]
-[[datei:Uttana_Parivritta_Namaskara_Padmasana_AL_2787.png|79px]]
+[[datei:Uttana_Parivritta_Namaskara_Padmasana_AL_2787.jpg|79px]]
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@@ Zeile 386: / Zeile 388: @@
 '''Uttana Pada Dhanurasana '''- Bogen mit gestreckten Beinen,
-[[Datei:2788-Uttana-Pada-Dhanurasana.png|79px|Uttana Pada Dhanurasana, Bogen mit gestreckten Beinen]]
+[[Datei:2788-Uttana-Pada-Dhanurasana.jpg|79px|Uttana Pada Dhanurasana, Bogen mit gestreckten Beinen]]
-[[datei:Uttana_Pada_Dhanurasana_AL_2788.png|79px]]
+[[datei:Uttana_Pada_Dhanurasana_AL_2788.jpg|79px]]
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@@ Zeile 394: / Zeile 396: @@
 '''Utthana Hasta Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen,
-[[Datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Utthana Hasta Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen]]
+[[Datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana.jpg|79px|Utthana Hasta Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen]]
-[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m11s454.png|79px]]
+[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m11s454.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_3.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_3.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_2789_Variation_1.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_2789_Variation_1.jpg|79px]]
-[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m30s823.png|79px]]
+[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m30s823.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_2.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_2.jpg|79px]]
-{{#ev:youtube|V8SZgLcADFU
+{{#ev:youtube|V8SZgLcADFU}}
-'''Utthana Sarpa Godhasana '''- Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,
+'''[[Utthana Sarpa Godhasana]] '''- Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,
-[[Datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana.png|79px|Utthana Sarpa Godhasana, Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen]]
+[[Datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana.jpg|79px|Utthana Sarpa Godhasana, Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m48s404.png|79px]]
+[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m48s404.jpg|79px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m57s080.png|79px]]
+[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m57s080.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_3.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_3.jpg|79px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h21m30s657.png|79px]]
+[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h21m30s657.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_2.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_2.jpg|79px]]
-[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_2790_Variation_1.png|79px]]
+[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_2790_Variation_1.jpg|79px]]
-[[datei:2790-Utthana-Sarpa-GodhasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:2790-Utthana-Sarpa-GodhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|LibI7mnoZZ8}}
@@ Zeile 420: / Zeile 422: @@
 '''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,
-[[Datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|79px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
+[[Datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.jpg|79px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]
-[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|79px]]
+[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}
@@ Zeile 428: / Zeile 430: @@
 '''Utthita Baddha Hasta Merudandasana '''- Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge,
-[[Datei:2792-Utthita-Baddha-Hasta-Merudandasana.png|79px|Utthita Baddha Hasta Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge]]
+[[Datei:2792-Utthita-Baddha-Hasta-Merudandasana.jpg|79px|Utthita Baddha Hasta Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge]]
-[[datei:Utthita_Baddha_Hasta_Merudandasana_AL_2792.png|79px]]
+[[datei:Utthita_Baddha_Hasta_Merudandasana_AL_2792.jpg|79px]]
-{{#ev:youtube|JMET457NWjM
+{{#ev:youtube|JMET457NWjM}}
@@ Zeile 436: / Zeile 438: @@
 '''Utthita Shvanasana '''- Stehender Hund; der Hund, der Männchen macht,
-[[Datei:2793-Utthita-Shvanasana.png|79px|Utthita Shvanasana, Stehender Hund]]
+[[Datei:2793-Utthita-Shvanasana.jpg|79px|Utthita Shvanasana, Stehender Hund]]
-[[datei:Utthita_Shvanasana_AL_2793.png|79px]]
+[[datei:Utthita_Shvanasana_AL_2793.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|8fnAj2rw_Xg}}
@@ Zeile 444: / Zeile 446: @@
 '''Utthita Urdhva Padmasana '''- Aufgerichteter Kopfstand im Lotus,
-[[Datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana.png|79px|Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus]]
+[[Datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana.jpg|79px|Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus]]
-[[datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana06-07-15h23m21s773.png|79px]]
+[[datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana06-07-15h23m21s773.jpg|79px]]
-[[datei:Utthita_Urdhva_Padmasana_AL_2794.png|79px]]
+[[datei:Utthita_Urdhva_Padmasana_AL_2794.jpg|79px]]
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@@ Zeile 453: / Zeile 455: @@
 '''Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana '''- Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen,
-[[Datei:2795-Utthita-Hasta-Prasarita-Pada-Merudandasana.png|79px|Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen]]
+[[Datei:2795-Utthita-Hasta-Prasarita-Pada-Merudandasana.jpg|79px|Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen]]
-[[datei:Utthita_Hasta_Prasarita_Pada_Merudandasana_AL_2795.png|79px]]
+[[datei:Utthita_Hasta_Prasarita_Pada_Merudandasana_AL_2795.jpg|79px]]
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-'''Vajra Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,
+'''[[Vajra Pada Vrishchikasana]] '''- Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,
-[[Datei:2796-Vajra-Pada-Vrishchikasana.png|79px|Vajra Pada Vrishchikasana, Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung]]
+[[Datei:2796-Vajra-Pada-Vrishchikasana.jpg|79px|Vajra Pada Vrishchikasana, Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung]]
-[[datei:Vajra_Pada_Vrishchikasana_AL_2796.png|79px]]
+[[datei:Vajra_Pada_Vrishchikasana_AL_2796.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|RfJvzMLFgvM}}
@@ Zeile 469: / Zeile 471: @@
 '''Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit gebeugten Knien, die Füße auf dem Gesäß,
-[[Datei:2797-Vajra-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
+[[Datei:2797-Vajra-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
-[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2797.png|79px]]
+[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2797.jpg|79px]]
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@@ Zeile 477: / Zeile 479: @@
 '''Vajra Pada Bhujangasana '''- Kobra mit Beinen in Blitzstellung,
-[[Datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana.png|79px|Vajra Pada Bhujangasana, Kobra mit Beinen in Blitzstellung]]
+[[Datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana.jpg|79px|Vajra Pada Bhujangasana, Kobra mit Beinen in Blitzstellung]]
-[[datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana06-07-15h27m34s617.png|79px]]
+[[datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana06-07-15h27m34s617.jpg|79px]]
-[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2798.png|79px]]
+[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2798.jpg|79px]]
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@@ Zeile 486: / Zeile 488: @@
 '''Vajra Pada Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes,
-[[Datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana.png|79px|Vajra Pada Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes]]
+[[Datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana.jpg|79px|Vajra Pada Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes]]
-[[datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana06-07-15h28m25s741.png|79px]]
+[[datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana06-07-15h28m25s741.jpg|79px]]
-[[datei:Vajra_Pada_Shirshasana_AL_2799_.png|79px]]
+[[datei:Vajra_Pada_Shirshasana_AL_2799_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 495: / Zeile 497: @@
 '''Vajra Pada Vrikshasana '''- Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz,
-[[Datei:2800-Vajra-Pada-Vrikshasana.png|79px|Vajra Pada Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
+[[Datei:2800-Vajra-Pada-Vrikshasana.jpg|79px|Vajra Pada Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
-[[datei:Vajra_Pada_Vrikshasana_AL_2800_.png|79px]]
+[[datei:Vajra_Pada_Vrikshasana_AL_2800_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 503: / Zeile 505: @@
 '''Vama Hasta Chatushkonasana '''- Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana,
-[[Datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana.png|79px|Vama Hasta Chatushkonasana, Viereckshaltung in der linken Hand]]
+[[Datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana.jpg|79px|Vama Hasta Chatushkonasana, Viereckshaltung in der linken Hand]]
-[[datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana06-07-15h29m53s073.png|79px]]
+[[datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana06-07-15h29m53s073.jpg|79px]]
-[[datei:Vama_Hasta_Chatush_Konasana_AL_2801_.png|79px]]
+[[datei:Vama_Hasta_Chatush_Konasana_AL_2801_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 512: / Zeile 514: @@
 '''Vama Janvasana '''- Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,
-[[Datei:2802-Vama-Janvasana.png|79px|Vama Janvasana, Stellung auf dem linken Knie]]
+[[Datei:2802-Vama-Janvasana.jpg|79px|Vama Janvasana, Stellung auf dem linken Knie]]
-[[datei:2802-Vama-Janvasana06-07-15h31m09s219.png|79px]]
+[[datei:2802-Vama-Janvasana06-07-15h31m09s219.jpg|79px]]
-[[datei:Vama_Janvasana_AL_2802.png|79px]]
+[[datei:Vama_Janvasana_AL_2802.jpg|79px]]
-[[datei:Vama_Janvasana_AL_2601_und_AL_2802_.png|79px]]
+[[datei:Vama_Janvasana_AL_2601_und_AL_2802_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 522: / Zeile 524: @@
 '''Vama Shuddha Padasana '''- Linke reine Fußstellung; im Stehen das linke Bein heben; fordert die Oberschenkelmuskeln, die tiefen Bauchmuskeln und das Gleichgewicht,
-[[Datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana.png|79px|Vama Shuddha Padasana, Linke reine Fußstellung]]
+[[Datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana.jpg|79px|Vama Shuddha Padasana, Linke reine Fußstellung]]
-[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m29s036.png|79px]]
+[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m29s036.jpg|79px]]
-[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m38s425.png|79px]]
+[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m38s425.jpg|79px]]
-[[datei:Vama_Shuddha_Padasana_AL_2803.png|79px]]
+[[datei:Vama_Shuddha_Padasana_AL_2803.jpg|79px]]
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@@ Zeile 532: / Zeile 534: @@
 '''Vasamunyasana '''- Stellung des Heiligen Vasa Muni,
-[[Datei:Vasamunyasana_AL_2804.png|79px|Vasamunyasana, Stellung des Heiligen Vasa Muni]]
+[[Datei:Vasamunyasana_AL_2804.jpg|79px|Vasamunyasana, Stellung des Heiligen Vasa Muni]]
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+{{#ev:youtube|y7mpamKffpY}}
@@ Zeile 539: / Zeile 541: @@
 '''Viparita Vrikshasana '''- Handstand; der nach unten schauende Baum,
-[[Datei:Viparita_Vrikshasana_AL_2805.png|79px|Viparita Vrikshasana, Handstand]]
+[[Datei:Viparita_Vrikshasana_AL_2805.jpg|79px|Viparita Vrikshasana, Handstand]]
@@ Zeile 545: / Zeile 547: @@
 '''Viparita Yuddhasana '''- Kampfstellung,
-[[Datei:2806-Viparita_Yuddhasana.png|79px|Viparita Yuddhasana, Kampfstellung]]
+[[Datei:2806-Viparita_Yuddhasana.jpg|79px|Viparita Yuddhasana, Kampfstellung]]
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+[[datei:2806-Viparita-Yuddhasana.jpg|79px]]
-[[datei:Viparita_Yuddhasana_AL_2806.png|79px]]
+[[datei:Viparita_Yuddhasana_AL_2806.jpg|79px]]
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@@ Zeile 554: / Zeile 556: @@
 '''Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana '''- Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah,
-[[Datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana.png|79px|Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah]]
+[[Datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana.jpg|79px|Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah]]
-[[datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana06-07-15h35m34s976.png|79px]]
+[[datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana06-07-15h35m34s976.jpg|79px]]
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+[[datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana06-07-15h35m49s931.jpg|79px]]
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+[[datei:Vishama_Pada_Kulpha_Uttanasana_AL_2807.jpg|79px]]
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@@ Zeile 564: / Zeile 566: @@
 '''Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,
-[[Datei:2808-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|79px|Vishama Pada Upaveshasana, Hockstellung mit ungleich hohen Füßen]]
+[[Datei:2808-Vishama-Pada-Upaveshasana.jpg|79px|Vishama Pada Upaveshasana, Hockstellung mit ungleich hohen Füßen]]
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+[[datei:Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2808.jpg|79px]]
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@@ Zeile 572: / Zeile 574: @@
 '''Vishankha Asana '''- Stellung des Yoga Meisters Vishankha,
-[[Datei:2809-Vishankha_Asana.png|79px|Vishankha Asana, Stellung des Yoga Meisters Vishankha]]
+[[Datei:2809-Vishankha_Asana.jpg|79px|Vishankha Asana, Stellung des Yoga Meisters Vishankha]]
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-'''Ardha Baddha Padma Halasana '''- Pflug im halben gebundenen Lotus,
+'''[[Ardha Baddha Padma Halasana]] '''- Pflug im halben gebundenen Lotus,
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+[[Datei:2810-Ardha-Baddha-Padma-Halasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Halasana, Pflug im halben gebundenen Lotus]]
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+[[datei:2810-Ardha-Baddha-Padma-Halasana06-07-15h41m02s179.jpg|79px]]
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+{{#ev:youtube|DLg5FlZz0pg}}
-'''Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana '''- Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,
+'''[[Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana]] '''- Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:2811-Ardha-Baddha-Parshva-Janu-Shirshasana.png|79px|Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana, Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:2811-Ardha-Baddha-Parshva-Janu-Shirshasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana, Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge]]
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@@ Zeile 598: / Zeile 600: @@
-{{#ev:youtube|w87o1A-5vL8
+{{#ev:youtube|w87o1A-5vL8}}
-'''Ardha Padmasana in Vasishthasana '''- Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,
+'''[[Ardha Padmasana in Vasishthasana]] '''- Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,
-[[Datei:2813-Ardha-Padmasanain-Vasishthasana.png|79px|Ardha Padmasana in Vasishthasana, Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus]]
+[[Datei:2813-Ardha-Padmasanain-Vasishthasana.jpg|79px|Ardha Padmasana in Vasishthasana, Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus]]
 {{#ev:youtube|OrSV8PqBlfs}}
-'''Baddha Hasta Uttana Prishthasana '''- Eidechse mit gefalteten Händen,
+'''[[Baddha Hasta Uttana Prishthasana]] '''- Eidechse mit gefalteten Händen,
-[[Datei:2814-Baddha_Hasta_Uttana_Prishthasana.png|79px|Baddha Hasta Uttana Prishthasana, Eidechse mit gefalteten Händen]]
+[[Datei:2814-Baddha_Hasta_Uttana_Prishthasana.jpg|79px|Baddha Hasta Uttana Prishthasana, Eidechse mit gefalteten Händen]]
-[[datei:2814-Baddha-Hasta-Uttana-Prishthasanato-be-redone-.png|79px]]
+[[datei:2814-Baddha-Hasta-Uttana-Prishthasanato-be-redone-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|nsTcsLle4jg}}
-'''Baddha Pada Chakra Bandhasana '''- Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,
+'''[[Baddha Pada Chakra Bandhasana]] '''- Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,
-[[Datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-Bandhasana.png|79px|Baddha Pada Chakra Bandhasana, Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen]]
+[[Datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-Bandhasana.jpg|79px|Baddha Pada Chakra Bandhasana, Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen]]
-[[datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-BandhasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-BandhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|x9Y8YoJj6yE}}
+=Mehr unter=
+[[Asana]]
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