Utthita Eka Pada Hastasana

Utthita Eka Pada Hastasana, Sanskrit उत्थितैकपादहस्तासन utthitaika-pāda-hastāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Hand-zum-Fuß-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Utthita Eka Pada Hastasana gilt als Variation von Padasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Hasta - Hand, Unterarm; Asana - Stellung.

Utthita Eka Pada Hastasana, Stehende Hand-zum-Fuß-Stellung

Utthita Eka Pada Hastasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Utthita Eka Pada Hastasana:

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Utthita Eka Pada Hastasana - Beschreibung der Asana

Utthita Eka Pada Hastasana ist die stehende Hand-zum-Fuß-Stellung. Utthita heißt stehend oder auf gerichtet. Ekapada heißt ein Fuß. Und hasta heißt Hand. Es ist die stehende Ein-Fuß-zur-Handstellung. Sie gehört zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Vorwärtsbeugen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgehend von der Stehhaltung beuge ein Knie.
2. Fasse mit der Hand um den Fuß herum, zum Beispiel um den linken und strecke dann das linke Bein aus.

So hast du eine schöne Dehnung im linken Bein und gleichzeitig forderst du den Gleichgewichtssinn.

Alle Variationen und weitere Informationen von Utthita Eka Pada Hastasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Eka Pada Hastasana

• Dehnungsrichtung: Utthita Eka Pada Hastasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Utthita Eka Pada Hastasana ist eine Variation von Padasana, Ekapadahastasana, Padasana.

Quellen

Utthita Eka Pada Hastasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Utthita Eka Pada Hastasana kann auch geschrieben werden Utthitaikapadahastasana, उत्थितैकपादहस्तासन, utthitaika-pāda-hastāsana, Utthitaikapadahastasana, utthitaika-pada-hastasana, Utthita Eka Pada Hastasana, Utthita Eka Pada Hasta Pitha, Utthita Eka Pada Hastasan.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Eka Pada Hastasana:

• Utthita Bhujangasana
• Utthita Chaturanga Dandasana
• Utthita Dvi Pada Grivasana
• Utthita Eka Hasta Pada Uttanasana
• Utthita Eka Pada Paripurna Matsyendrasana
• Utthita Hasta Ardha Uttanasana
• Utthita Hasta Padangushthasana
• Utthita Hasta Prapada Ushtrasana
• Utthita Janu Shirshasana

Utthita Eka Pada Hastasana ist eine Variation von Padasana:

• Alle Variationen von Padasana

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