Mushti Shalabhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Mushti Shalabhasana''', [[Sanskrit]] मुष्टिशलभासन muṣṭi-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecken- Pose mit Fäusten; die Heuschrecke auf den Fäusten,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Mushti Shalabhasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Mushti]] - Faust; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.
'''Mushti Shalabhasana''', [[Sanskrit]] मुष्टिशलभासन muṣṭi-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Heuschrecken- Pose mit Fäusten; die Heuschrecke auf den Fäusten,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Mushti Shalabhasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana]. Wortbedeutung: [[Mushti]] - Faust; [[Shalabha]] - Heuschrecke; [[Asana]] - Stellung.
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== Mushti Shalabhasana Video==


Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Mushti Shalabhasana:
==Mushti Shalabhasana - Beschreibung der Asana==
Mushti Shalabhasana ist eine Yoga-Übung, die auch als Heuschrecken-Pose mit Fäusten bekannt ist. Die Pose erfordert [[Kraft]] und [[Flexibilität]] und kann von Yoga-Praktizierenden mit verschiedenen Erfahrungsstufen ausgeführt werden.
 
Um in die Pose zu gelangen, lege dich auf den Bauch und mache mit den Händen Fäuste. Lege diese nebeneinander unter deinen Körper und hebe anschließend die Beine hoch. Achte dabei darauf, dass deine Hände und Ellbogen nah an deinem Körper bleiben.
 
Mushti Shalabhasana stärkt den unteren Rücken, die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie die Schultern und Arme. Es kann auch dazu beitragen, die Flexibilität der [[Wirbelsäule]] zu verbessern und die [[Verdauung]] zu fördern.
 
Wenn du Schwierigkeiten hast, die Pose auszuführen, kannst du versuchen, deine Hände und Arme etwas weiter von deinem Körper zu halten. Du solltest jedoch darauf achten, dass dies nicht zu einer [[Überanstrengung]] des Rückens führt. Es ist auch wichtig, dass du dich langsam und kontrolliert in die Pose begibst und sie nicht plötzlich verlässt, um Verletzungen zu vermeiden.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Shalabhasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Mushti Shalabhasana - Video==
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Mushti Shalabhasana.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:03 Uhr

Mushti Shalabhasana, Sanskrit मुष्टिशलभासन muṣṭi-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Heuschrecken- Pose mit Fäusten; die Heuschrecke auf den Fäusten, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Mushti Shalabhasana ist eine der Varianten von Shalabhasana. Wortbedeutung: Mushti - Faust; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Mushti Shalabhasana, Heuschrecken- Pose mit Fäusten
1922-Mushti-Shalabhasana05-30-15h30m49s249.jpg

Mushti Shalabhasana - Beschreibung der Asana

Mushti Shalabhasana ist eine Yoga-Übung, die auch als Heuschrecken-Pose mit Fäusten bekannt ist. Die Pose erfordert Kraft und Flexibilität und kann von Yoga-Praktizierenden mit verschiedenen Erfahrungsstufen ausgeführt werden.

Um in die Pose zu gelangen, lege dich auf den Bauch und mache mit den Händen Fäuste. Lege diese nebeneinander unter deinen Körper und hebe anschließend die Beine hoch. Achte dabei darauf, dass deine Hände und Ellbogen nah an deinem Körper bleiben.

Mushti Shalabhasana stärkt den unteren Rücken, die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie die Schultern und Arme. Es kann auch dazu beitragen, die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern und die Verdauung zu fördern.

Wenn du Schwierigkeiten hast, die Pose auszuführen, kannst du versuchen, deine Hände und Arme etwas weiter von deinem Körper zu halten. Du solltest jedoch darauf achten, dass dies nicht zu einer Überanstrengung des Rückens führt. Es ist auch wichtig, dass du dich langsam und kontrolliert in die Pose begibst und sie nicht plötzlich verlässt, um Verletzungen zu vermeiden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Mushti Shalabhasana - Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Mushti Shalabhasana.

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Klassifikation von Mushti Shalabhasana

Quellen

Mushti Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Mushti Shalabhasana kann auch geschrieben werden मुष्टिशलभासन, muṣṭi-śalabhāsana, Mushtishalabhasana, mushti-shalabhasana, Musti Salabhasana, Mushti Shalabha Pitha, Mushti Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mushti Shalabhasana:

Mushti Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

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