Mathanasana

Mathanasana, Sanskrit मथानासन mathānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Mathanasana ist eine Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Mathana (mathana) - schüren, aufwühlen; mathāna - Bezeichnung bisher ungelöst; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Mathanasana, Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt

Mathanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Mathanasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Ausgangsposition ist der Langsitz.
• Dann beuge deine Beine und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.
• Gib dabei die Fersen an die Seite des Gesäßes und lass die Zehen nach außen zeigen.
• Dann gib beide Hände auf ein Knie und schließe die Augen oder schaue zur Nasenspitze.

Wirkung:

• Mathanasana ist eine schöne Übung um Hüft-Kreuzbeingelenke sanft zu dehnen.
• Es kann eine Übung sein für die Meditation oder auch eine Stellung sein wenn du lange meditieren willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mathanasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Mathana Asana, मथानासन, mathānāsana, Mathanasana, mathanasana, Mathanasana, Mathana Pitha, Mathanasan.

Siehe auch

• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Marichyasana 6
• Marichyasana II
• Marjaryasana
• Marottanasana
• Matsyasana
• Matsyendra Pithasana
• Maudgarasana, Maudgalyasana
• Meru Vakrasana
• Midakipava Asana

ist eine Variation von Gomukhasana:

• Alle Variationen von Gomukhasana

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