Mathanasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 7: Zeile 7:
{{#ev:youtube|IiZxhorcVyk}}
{{#ev:youtube|IiZxhorcVyk}}


Schritte um in die Asana zu gelangen:
'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
*Ausgangsposition ist der Langsitz.  
*Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].  
*Dann beuge deine Beine und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.  
*Dann beuge deine [[Bein]]e und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.  
*Gib dabei die Fersen an die Seite des Gesäßes und lass die Zehen nach außen zeigen.  
*Gib dabei die [[Ferse]]n an die Seite des [[Gesäß]]es und lass die Zehen nach außen zeigen.  
*Dann gib beide Hände auf ein Knie und schließe die Augen oder schaue zur Nasenspitze.  
*Dann gib beide Hände auf ein [[Knie]] und schließe die [[Augen]] oder schaue zur Nasenspitze.  


Wirkung:
'''Wirkung:'''
*Mathanasana ist eine schöne Übung um Hüft-Kreuzbeingelenke sanft zu dehnen.  
*Mathanasana ist eine schöne Übung um [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCftgelenk Hüft]-[[Kreuzbein]]gelenke sanft zu dehnen.  
*Es kann eine Übung sein für die Meditation oder auch eine Stellung sein wenn du lange meditieren willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.
*Es kann eine Übung sein für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] oder auch eine Stellung sein wenn du lange [[meditieren]] willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.


Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Zeile 60: Zeile 60:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr

Mathanasana, Sanskrit मथानासन mathānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Mathanasana ist eine Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Mathana (mathana) - schüren, aufwühlen; mathāna - Bezeichnung bisher ungelöst; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Mathanasana, Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt

Mathanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Mathanasana:

Video laden
YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist der Langsitz.
  • Dann beuge deine Beine und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.
  • Gib dabei die Fersen an die Seite des Gesäßes und lass die Zehen nach außen zeigen.
  • Dann gib beide Hände auf ein Knie und schließe die Augen oder schaue zur Nasenspitze.

Wirkung:

  • Mathanasana ist eine schöne Übung um Hüft-Kreuzbeingelenke sanft zu dehnen.
  • Es kann eine Übung sein für die Meditation oder auch eine Stellung sein wenn du lange meditieren willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mathanasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Mathana Asana, मथानासन, mathānāsana, Mathanasana, mathanasana, Mathanasana, Mathana Pitha, Mathanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Gomukhasana:

Hormonyoga Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml konnte nicht geladen werden: Während der HTTP-Anfrage ist ein Fehler aufgetreten: 500 Internal Server Error

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Mathanasana&oldid=1227448“