Janu Vakra Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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:#Beuge die Knie und gebe die [[Fersen]] auf das [[Gesäß]] und die Knie zum [[Himmel]] hin. | |||
:#Halte die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] parallel zum Boden, das wird auch [[Vajra]] [[Sarvangasana]] genannt | |||
:#Beuge die Knie und bringe sie zum [[Kopf]]. | |||
Diese Stellung heißt auch [[Janu]] [[Shirsha]] Sarvangasana, der [[Schulterstand Zyklus|Schulterstand]] mit Knien auf dem Kopf. Das ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ einfache] Stellung, in der du dich [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|zwischendurch]] ausruhen kannst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:53 Uhr
Janu Vakra Sarvangasana, Sanskrit जानुवक्रसर्वाङ्गासन jānu-vakra-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterstand mit gebeugten Knien, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Janu Vakra Sarvangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Sarvangasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vakra - gebeugt, gekrümmt; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Janu Vakra Sarvangasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Janu Vakra Sarvangasana:
Janu Vakra Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Janu Vakra Sarvangasana ist der Schulterstand mit gebeugten Knien.
Es gibt mehrere Variationen:
- Beuge die Knie und gebe die Fersen auf das Gesäß und die Knie zum Himmel hin.
- Halte die Oberschenkel parallel zum Boden, das wird auch Vajra Sarvangasana genannt
- Beuge die Knie und bringe sie zum Kopf.
Diese Stellung heißt auch Janu Shirsha Sarvangasana, der Schulterstand mit Knien auf dem Kopf. Das ist eine einfache Stellung, in der du dich zwischendurch ausruhen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Vakra Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Janu Vakra Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Janu Vakra Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Janu Vakra Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Janu Vakra Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Janu Vakra Sarvangasana kann auch geschrieben werden जानुवक्रसर्वाङ्गासन, jānu-vakra-sarvāṅgāsana, Januvakrasarvangasana, janu-vakra-sarvangasana, Janu Vakra Sarvangasana, Janu Vakra Sarvanga Pitha, Janu Vakra Sarvangasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Vakra Sarvangasana:
- Janu Shirsha Prapada Utkatasana
- Janu Vajra Kurmasana
- Janu Vakra Hastasana
- Janu Vakra Pashchimottanasana
- Janu Vasishthasana
- Janushirshasana
- Jathara Garudasana
- Jatyasana
- Joga Pada Joga Asana
Janu Vakra Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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