Ardha Siddhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ardha Siddhasana''' eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und [[Anus]], bei Frauen im hinteren Teil der [[Scheide]], und die andere Ferse am Schambein ist.
'''Ardha Siddhasana''', [[Sanskrit]] अर्धसिद्धासन ardha-siddhāsana n.,  eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und [[Anus]], bei Frauen im hinteren Teil der [[Scheide]], und die andere Ferse am Schambein ist. ]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb; [[Siddha]] - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept) (eigentlich: Vollendeter, Adept); [[Asana]] - Stellung.




==Sitzhaltung Ardha Siddhasana==
==Sitzhaltung Ardha Siddhasana==


===Praxisvideo - Sitzhaltung Ardha Padmasana===
===Praxisvideo - Sitzhaltung Ardha Siddhasana===
Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Padmasana am besten einnimmst.
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Und es gibt auch manche, die das irgendwo angenehm finden, einfach auf der Ferse richtig drauf zu sitzen und das andere Bein vorne zu behalten. Auch das ist eine Variation von [[Ardha Siddhasana]]. Es gibt dort auch wieder zwei Möglichkeiten mit der Ferse, das Knie kann entweder so weit nach außen sein, so dass die Ferse dort leicht anliegt oder man kann es so machen, dass der Fuß nach hinten herausragt und man die Oberschenkel näher zusammen hat. Eine weitere Variante von Ardha Siddhasana, man könnte auch sagen, ist [[Salamba Sukhasana]], gestützte Siddhasana. Das heißt, du nimmst ein Kissen und im Kissen macht man eine Wulst und dann setzt man sich so auf die Wulst, dass diese Wulst unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorganen und Anus. Das könnte man sogar noch kombinieren, sowohl mit Lotussitz, wie auch mit Sukhasana, Muktasana usw. Das war also Ardha Siddhasana, auch in der Variation mit Salamba Siddhasana bzw. Salamba Sukhasana.
Und es gibt auch manche, die das irgendwo angenehm finden, einfach auf der Ferse richtig drauf zu sitzen und das andere Bein vorne zu behalten. Auch das ist eine Variation von [[Ardha Siddhasana]]. Es gibt dort auch wieder zwei Möglichkeiten mit der Ferse, das Knie kann entweder so weit nach außen sein, so dass die Ferse dort leicht anliegt oder man kann es so machen, dass der Fuß nach hinten herausragt und man die Oberschenkel näher zusammen hat. Eine weitere Variante von Ardha Siddhasana, man könnte auch sagen, ist [[Salamba Sukhasana]], gestützte Siddhasana. Das heißt, du nimmst ein Kissen und im Kissen macht man eine Wulst und dann setzt man sich so auf die Wulst, dass diese Wulst unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorganen und Anus. Das könnte man sogar noch kombinieren, sowohl mit Lotussitz, wie auch mit Sukhasana, Muktasana usw. Das war also Ardha Siddhasana, auch in der Variation mit Salamba Siddhasana bzw. Salamba Sukhasana.


Eine '''Praxisanleitung mit Video''' zum Mitüben findest du unter dem '''Hauptstichwort''' [[Ardha Siddhasana]].
==Alternative Schreibweisen==
 
kann auch geschrieben werden अर्धसिद्धासन, ardha-siddhāsana, Ardhasiddhasana, ardha-siddhasana, Ardha Siddhasana, Ardha Siddha Pitha, Ardha Siddhasan.
 
==Klassifikation von Ardha Siddhasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, [[Siddhasana]].




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*[[Virasana]]
*[[Virasana]]
*[[Pranayama]]
*[[Pranayama]]
*[[Meditation]]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]
*[[Sitzhaltungen]]
*[[Sitzhaltungen]]


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*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Ferienwoche&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Yoga Ferienwoche]
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[[Kategorie:Glossar]]  
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Sitzhaltung]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Meditationshaltung]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe]]
[[Kategorie:Dhyanasana]]
[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]
[[Kategorie:Siddhasana]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Siddhasana]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Siddhasana, Sanskrit अर्धसिद्धासन ardha-siddhāsana n., eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und Anus, bei Frauen im hinteren Teil der Scheide, und die andere Ferse am Schambein ist. ]. Wortbedeutung: Ardha - halb; Siddha - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept) (eigentlich: Vollendeter, Adept); Asana - Stellung.


Sitzhaltung Ardha Siddhasana

Praxisvideo - Sitzhaltung Ardha Siddhasana

Sukadev zeigt dir in diesem Video, wie du die Sitzhaltung Ardha Siddhasana am besten einnimmst.

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Begleittext - Sitzhaltung Ardha Siddhasana

(unbearbeitete Transkription)

Ardha Siddhasana, eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Siddhasana ist ja die Stellung, wo eine Ferse unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorgangen und Anus, bei Frauen im hinteren Teil der Scheide, und die andere Ferse am Schambein ist. Ardha Siddhasana, die halbe Stellung, ist, wo nur eine Ferse zwischen Geschlechtsorganen und Anus ist bzw. unter dem Kanda-Punkt und die andere Ferse ist einfach davor. Auch auf diese Weise wird der Kanda-Punkt aktiviert und stimuliert. Auch dafür brauchst du ein Kissen, mindestens die meisten, so dass das Hauptgewicht über die Sitzhöcker auf dem Kissen ist und die Ferse nur sanft anliegt. Es gibt manche, deren Anatomie es erlaubt, auch ohne Kissen die Ferse an diesem Kanda-Punkt zu halten und trotzdem gerade zu sein.

Und es gibt auch manche, die das irgendwo angenehm finden, einfach auf der Ferse richtig drauf zu sitzen und das andere Bein vorne zu behalten. Auch das ist eine Variation von Ardha Siddhasana. Es gibt dort auch wieder zwei Möglichkeiten mit der Ferse, das Knie kann entweder so weit nach außen sein, so dass die Ferse dort leicht anliegt oder man kann es so machen, dass der Fuß nach hinten herausragt und man die Oberschenkel näher zusammen hat. Eine weitere Variante von Ardha Siddhasana, man könnte auch sagen, ist Salamba Sukhasana, gestützte Siddhasana. Das heißt, du nimmst ein Kissen und im Kissen macht man eine Wulst und dann setzt man sich so auf die Wulst, dass diese Wulst unter dem Kanda-Punkt ist, also zwischen Geschlechtsorganen und Anus. Das könnte man sogar noch kombinieren, sowohl mit Lotussitz, wie auch mit Sukhasana, Muktasana usw. Das war also Ardha Siddhasana, auch in der Variation mit Salamba Siddhasana bzw. Salamba Sukhasana.

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden अर्धसिद्धासन, ardha-siddhāsana, Ardhasiddhasana, ardha-siddhasana, Ardha Siddhasana, Ardha Siddha Pitha, Ardha Siddhasan.

Klassifikation von Ardha Siddhasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana.


Siehe auch


Literatur

Weblinks

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

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Jagadishvari Dörrer
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