Anjani Asana

Anjani Asana, Sanskrit अञ्जनि आसन añjani āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Anjani: Stellung der Mutter von Hanuman, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Anjani Asana ist eine der Varianten von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Anjani (Hindi, añjanī) - Name von Hanuman's Mutter; Asana - Stellung.

Anjani Asana, Stellung von Anjani: Stellung der Mutter von Hanuman

Anjani Asana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Anjani Asana:

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Anjani Asana ist die Stellung der Affenmutter. Anjani ist die Stellung der Mutter von Hanuman, der auch als Anjaneya bezeichnet wird. Anjani Asana wird in einigen der klassischen Hatha Yoga Texten beschrieben und ich folge der Beschreibung in der Encyclopedia of Traditional Asanas von Gharote.

Ausgangsposition ist der Langsitz. Dabei hältst Du die Fersen zusammen, die Zehen zeigen zum Kopf hin. Jetzt gib die Hände unter das Gesäß, die Handflächen zeigen nach oben und bringe dabei die Finger ganz in die Nähe. Dabei wölbe den Brustkorb nach vorne, den Scheitel hoch zum Himmel, so dass Du gerade sitzt. Und schaue jetzt zum Punkt zwischen den Augenbrauen.

Diese Stellung ist eine gute Ausgangsposition für verschiedene Vorwärtsbeugen. Sie ist auch eine schöne Position, wenn Du nach Vorwärtsbeugen in einen meditativen Zustand gekommen bist und nach diesen Vorwärtsbeugen eine Erfahrung von Freude, von Ruhe, von Meditation bekommen willst.

Traditionellerweise heißt es, dass diese Stellung alle Unruhe des Körpers beseitigt und eine innere Ruhe erzeugt. Die Stellung kannst Du zB auch einnehmen, wenn Du durch fortgeschrittenes Pranayama Zittererscheinungen hast. Diese Stellung hilft Dir wieder ruhig zu werden.

Klassifikation von Anjani Asana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Dandasana, Dandasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Anjani Asana, अञ्जनि आसन, añjani āsana, Anjani Asana, anjani asana, Anjani Asana, Anjani Asan, Anjani Asan.

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Anandasana
• Anasuyasana
• Angushthasana
• Anjalikasana
• Ankushasana
• Apana Gamanasana
• Aranya Chatakasana
• Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
• Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana

ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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