Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 13-16: Unterschied zwischen den Versionen

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Yoga-Vidya0620tif.jpg| Die Arme heben und sogar zum Boden hin senken..... langsam wieder aufrichten und zur nächsten Stellung kommen....
Yoga-Vidya0620tif.jpg| Die Arme heben und sogar zum Boden hin senken..... langsam wieder aufrichten und zur nächsten Stellung kommen....
Virabhadra0038.jpg| Variation des Heldendreiecks: die Hände falten... Eigentlich sollte der hintere Fuß flach am Boden bleiben...
Virabhadra0038.jpg| Variation des Heldendreiecks: die Hände falten... Eigentlich sollte der hintere Fuß flach am Boden bleiben...
Kapotasana-43.jpg| [[Taube]]: Ausgangslage: Rechtes Bein nach hinten ausstrecken. Linkes bein beugen. Fuß neben das Becken setzen, Hände auf dem Boden. Mit der linken Hand abstützen. Mit den Fingern der rechten Hand an die Zehen des linken Fußes fassen. Den Ellbogen nach unten geben...
Kapotasana-43.jpg| [[Taube]]: Ausgangslage: Rechtes Bein nach hinten ausstrecken. Linkes Bein beugen. Fuß neben das Becken setzen, Hände auf dem Boden. Mit der linken Hand abstützen. Mit den Fingern der rechten Hand an die Zehen des linken Fußes fassen. Den Ellbogen nach unten geben...
Handstand-20.jpg| [[Handstand]]: Aus dem Hund heraus, ein Bein etwas mehr nach vorne geben. Die Schultern genau oberhalb der Handgelenke postieren. Ellbogen leicht beugen. Mit dem Kopf auf einen Punkt vor den Händen schauen. Mit etwas Schwung erst das eine Bein hoch, dann das zweite.
Handstand-20.jpg| [[Handstand]]: Aus dem Hund heraus, ein Bein etwas mehr nach vorne geben. Die Schultern genau oberhalb der Handgelenke postieren. Ellbogen leicht beugen. Mit dem Kopf auf einen Punkt vor den Händen schauen. Mit etwas Schwung erst das eine Bein hoch, dann das zweite.
Shirshasana-115.jpg| Kopfstandvariation: Hüften drehen.
Shirshasana-115.jpg| Kopfstandvariation: Hüften drehen.
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Sitzhaltung.jpg| Meditation: 1-20 Minuten. OM Shanti
Sitzhaltung.jpg| Meditation: 1-20 Minuten. OM Shanti
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== Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 16 ==
== Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 16 ==

Version vom 6. Oktober 2022, 02:05 Uhr

Fortsetzung von Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 9-12

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Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 13

Diesmal wollen wir einige Asanas mit dem ganzen Lotus dir vorstellen. Du hast die Möglichkeit deine Hüftflexibilität zu erweitern. Du kannst versuchen, viele Asanas im Lotussitz zu machen.

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 14

In dieser fortgeschrittenen Stunde wollen wir den Schwerpunkt auf stehende Stellungen legen!

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 15

Noch fortgeschrittenere Asanas und Variationen. Diese Seite ist bekanntlich nicht zum Erlernen der fortgeschrittenen Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche schon einen Yoga Vidya Fortgeschrittenen Kurs besucht haben und diese fortgeschrittenen Übungen schon kennen. Für dieses volle Programm solltest Du Dir etwa 90-120 Minuten Zeit nehmen. Wenn du die fortgeschrittenen Stunden aus dem Yoga Vidya Fortgeschritten Kurs übst, solltest du dich noch intensiver und genauer an die Ernährungsregeln halten und auch alle Aspekte des Hatha Yogas in deine Praxis integrieren.

Yoga Vidya Fortgeschrittenenkurs 16

Identisch mit der Stunde zuvor. Stellungen länger halten!