Mukha Pada Pashchimatanasana
Mukha Pada Pashchimatanasana, Sanskrit मुखपादपश्चिमतानासन mukha-pāda-paścima-tānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Mukha Pada Pashchimatanasana ist eine der Varianten von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Pada - Bein, Fuß; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Mukha Pada Pashchimatanasana - Beschreibung der Asana
Ist die halbe Vorwärtsbeuge mit Blick zum Fuß. Vom Langsitz ausgehend beuge ein Knie, fasse mit beiden Händen um den vorderen Fuß und schaue zum Fuß hin und ziehe dich zum Fuß hin. Das ist dann Mukha Pada Pashchimatanasana. Also Blick auf einen Fuß, Kopf-Knie-Stellung.
Mukha Pada Pashchimatanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Mukha Pada Pashchimatanasana:
Klassifikation von Mukha Pada Pashchimatanasana
- Dehnungsrichtung: Mukha Pada Pashchimatanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Mukha Pada Pashchimatanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Mukha Pada Pashchimatanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Mukha Pada Pashchimatanasana kann auch geschrieben werden Mukhapadapashchimatanasa, मुखपादपश्चिमतानासन, mukha-pāda-paścima-tānāsana, Mukhapadapashchimatanasana, mukha-pada-paschima-tanasana, Mukha Pada Pascimatanasana, Mukha Pada Pashchimatana Pitha, Mukha Pada Pashchimatanasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mukha Pada Pashchimatanasana:
- Mokshasana
- Mrigachailikasana
- Mrityu Bhanjikasana
- Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Mukta Hasta Merudandasana
- Mukta Hasta Vrikshasana
- Muktasana Yogamudrasana
- Murdhasana
- Mushti Bakasana
Mukha Pada Pashchimatanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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