Kategorie:Ernährungstipps

Yogische Ernährungstipps basieren auf der Idee, dass Nahrungsmittel nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig sind, sondern auch eine Auswirkung auf den Geist und die Emotionen haben. Aus yogischer Sichtweise sollte eine Ernährung ausgewogen, nahrhaft und rein sein, um den Körper zu stärken und das Bewusstsein zu erweitern.

Yogis empfehlen eine vegetarische oder vegane Ernährung, da diese als ethisch und spirituell förderlich angesehen wird. Es wird empfohlen, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen zu essen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Ein wichtiger Grundsatz der yogischen Ernährung ist die Praktik des Prana-Aufnehmens, bei der man sich auf die Energie der Nahrung konzentriert und versucht, diese Energie aufzunehmen. Yogis glauben, dass eine bewusste Ernährung dazu beitragen kann, den Geist zu klären und das Bewusstsein zu erweitern. Zusätzlich empfehlen Yogis, dass man langsam und bewusst isst und sich beim Essen auf den Geschmack und die Textur der Nahrungsmittel konzentriert, um eine bessere Verdauung und Assimilation der Nahrung zu gewährleisten.