Karandavasana
Karandavasana, Sanskrit कारण्डवासन kāraṇḍavāsana n., deutsche Bezeichnung (Enten- ) Kükenstellung; Entenstellung; entwickelt Gleichgewicht, Muskelkraft, Armkraft und Koordination, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Karandavasana ist eine der Varianten von Kakasana. Wortbedeutung: Karandava (kāraṇḍava) - eine Art Ente; Asana - Stellung.
Karandavasana - Beschreibung der Asana
Karandavasana bedeutet die Kükenstellung oder die Entenkükenstellung. So harmlos die Stellung klingt, so anstrengend ist sie.
Ausführung der Übung
Du fasst die Hände um die Ellenbogen, wie du es in der Vorbereitung vom Kopfstand machst; gibst dann die Knie auf die Oberarme und hebst die Füße.
Variationen
- Die etwas leichtere Variation: Die Unterarme auf den Boden geben wie im Skorpion und dann die Knie auf die Oberarme. Auch das ist die Kükenstellung.
Wirkung
Karandavasana entwickelt Gleichgewicht, Muskelkraft, Armkraft und Koordination in großem Maße.
Karandavasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Karandavasana:
Klassifikation von Karandavasana
- Dehnungsrichtung: Karandavasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den auf den Ellbogen, Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Karandavasana ist eine Variation von Kakasana, Karandavasana.
Quellen
Karandavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Karandavasana kann auch geschrieben werden Karandavasana, कारण्डवासन, kāraṇḍavāsana, Karandavasana, karandavasana, Karandavasana, Karandava Pitha, Karandavasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Karandavasana:
- Kapi Nishadana
- Kapinjalasana
- Kapyasana
- Karakati Asana
- Karmukasana
- Karna Sprishta Janu Padmasana
- Kartaviryarjunasana
- Kaundinyasana
- Kaurpara Bhujangasana
Karandavasana ist eine Variation von Kakasana:
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Asanas auf den Händen
