Entwicklung von Sanftmut

Aus Yogawiki

Entwicklung von Sanftmut: Sanftmut kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Sanftmut in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

  • Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Sanftmut zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
  • Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Sanftmut kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein sanfterer Mensch zu sein."
  • Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Sanftmut ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
  • Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Sanftmut ". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
  • Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation:
  • Ich bin sanft ".

Affirmationen zum Thema Sanftmut

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Sanftmut . Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr darüber.

Klassische Autosuggestion für Sanftmut

Hier die klassische Autosuggestion:

  • Ich bin sanft

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

  • Ich bin sanft. Om Om Om.
  • Ich bin ein Sanfter, eine Sanfte

Entwicklungsbezogene Affirmation für Sanftmut

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin sanft " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

  • Ich entwickle Sanftmut
  • Ich werde sanft
  • Jeden Tag werde ich sanfter
  • Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Sanftmut

Dankesaffirmation für Sanftmut :

  • Ich danke dafür, dass ich jeden Tag sanfter werde.

Wunderaffirmationen Sanftmut

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

  • Bis jetzt bin ich noch nicht sehr sanft. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Sanftmut entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
  • Ich freue mich darauf, bald sehr sanft zu sein.
  • Ich bin jemand, der sanft ist.

Gebet für Sanftmut

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Sanftmut :

  • Lieber Gott, bitte gib mir mehr Sanftmut
  • Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein sanfter Mensch werde
  • Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Sanftmut mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Sanftmut zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

  • Was müsste ich tun, um Sanftmut zu entwickeln?
  • Wie könnte ich sanft werden?
  • Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Sanftmut
  • Angenommen, ich will sanft sein, wie würde ich das tun?
  • Angenommen, ich wäre sanft, wie würde sich das bemerkbar machen?
  • Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Sanftmut kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als sanfter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Siehe auch

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Weitere Informationen zu Yoga und Meditation

Siehe auch

Eigenschaften im Alphabet vor Sanftmut

Eigenschaften im Alphabet nach Sanftmut

Vortragsmitschnitt zu Sanftmut - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Sanftmut, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.

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