Easy Yoga
Easy Yoga ist ein eingedeutschter Begriff für einen leichten und sanften Yoga.
Easy Yoga
Easy Yoga bedeutet, dass du Yoga einfach machst, um es nicht zu kompliziert zu machen.
Formen von Easy Yoga
Es gibt verschiedene Formen von Easy Yoga. Du kannst Easy Yoga mit Hilfe eines Videos mitmachen. Dabei brauchst du keine langen Wege zurückzulegen. Dies kannst du direkt auf deinem Handy oder Smartphone abspielen lassen. Bei Yoga Vidya gibt es kostenlos viele Übungsvideos zur Verfügung gestellt. Es gibt einen zehnwöchigen Yogaanfängerkurs mit vielen Video. Den kannst du mitmachen, wo auch immer du gerade dich aufhältst. In dem Yogaanfängerkurs, der eine besondere Form des Easy Yoga ist, kannst du zunächst einmal in der Woche eine Kursstunde mitmachen. Es werden die Anleitungen gut erklärt, du wirst für Übungen angeleitet und ein theoretischer Teil ist ebenfalls inbegriffen. Weiterhin gibt es Praxisvideos, welche von unterschiedlicher Dauer sind. Je nachdem wie viel Zeit du mit dem Üben verbringen magst, kannst du wählen, ob du lieber 20, 30, 60 Minuten praktizieren magst oder auch länger. Du kannst den zehnwöchigen Anfängerkurs auch in deinem Rhythmus machen. Du kannst ihn langsamer angehen oder auch schneller, je nach deinen Bedürfnissen, deiner Zeit und Wahl. Du kannst den Kurs ausdehnen oder dir eins der Praxisvideos auswählen und damit weiter täglich üben. Easy Yoga kann zum Einen heißen: Yoga bei dir zu Hause zu üben anhand von Videos.
Einfache Yogaübungen
Easy Yoga als vereinfachte Yogaübungen. Manchmal sind Yogaübungen sehr komplex. Manche Yogaübungen brauchen viel Anleitung. Dies geht auch einfach. Easy Yoga ist auch demnach Folgendes:
- Lege dich auf den Rücken, strecke die Beine hoch, gebe ein Kissen unter dein Kreuzbein. Das ist eine Form von Easy Yoga. Es ist eine einfache Form des Schulterstandes. Danach lege dich wieder auf den Rücken und entspanne.
- Nun gebe ein Kissen unter den Brustkorb und gebe die Arme zur Seite, der Kopf geht leicht zurück. Nun spüre die die Herzöffnung. Das ist eine einfache Form des Fisches
- Setze dich weiter leicht auf und bewege dich zu einer leicht nach vorne geneigten Vorwärtsbeuge. Dies geschieht ohne zu viel auf die Details zu achten. Entspanne dich in dieser Vorwärtsbeuge. Im Anschluss gehe in die Bauchentspannungslage, entspanne.
- Gebe dann die Unterarme auf den Boden. Dies ist eine Form der Sphinx, eine Variation der Kobra als Rückbeuge. Spüre wie dein Herzchakra sich öffnet.
- Dann setze dich auf, komme auf deine Knie. Dreh dich etwas nach rechts, dreh dich etwas nach links. Dies ist eine einfache Form vom Drehsitz.
- Zum Schluss folgt die Tiefenentspannung.
Dies ist eine Form von Easy Yoga. Eine vereinfachte Form von Yoga. Yoga einfach in der Umsetzung. Mit Easy Yoga Techniken kannst du dich aufladen, wohlfühlen und entspannen. Es gibt gute Gründe, dass Yoga ein komplexes System ist. Es beinhaltet viele Variationen. Es ist hilfreich auf alleinige Korrekturen zurückgreifen zu können und auf die Ausführung zu achten. Manchmal ist es einfach gut, auf deine Intuition zu hören und Easy Yoga zu üben.
Bei Yoga Vidya gibt es manchmal Easy Yoga Seminare und Easy Yogastunden. Diese Easy Yoga Übungen in den entsprechenden Easy Yogastunden sind ganz einfach zu machen und ohne viel Anstrengung zu bewältigen. Viel Freude beim Üben von Easy Yoga.
Video Easy Yoga
Hier ein Vortragsvideo über Easy Yoga :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Easy Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Easy Yoga :
Siehe auch
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