Bala Merudandasana
Bala Merudandasana, Sanskrit बालमेरुदण्डासन bāla-meru-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Kindvariation von Merudandasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Bala Merudandasana gilt als eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Bala - Kind; Merudanda - Wirbelsäule; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Im Unterschied zu Merudandasana sind die Knie leicht gebeugt während du die Beine in der Sitzposition hebst.
Bala Merudandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Bala Merudandasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, zum Beispiel der Langsitz.
- Hebe von hier aus mit gebeugten Knien die Füße hoch.
Bala Merudandasana bedeutet, du beugst die Knie dabei etwas.
Wirkung:
- Diese Stellung dehnt zwar nicht die Rückseite der Beine aber sie führt dazu, dass du die Knie weiter zurückgeben kannst. Dies fördert die Hüftflexibilität bei leichter Abduktion.
- Dabei werden auch die tiefen Bauchorgane stimuliert und harmonisiert.
Wenn du Babys siehst hast du sicher schon einmal gesehen wie sie diese Haltung üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Bala Merudandasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bala Merudandasana
- Dehnungsrichtung: Bala Merudandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Bala Merudandasana ist eine Variation von Konasana, Merudandasana, Merudandasana.
Quellen
Bala Merudandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Bala Merudandasana kann auch geschrieben werden Balameru Dandasana, बालमेरुदण्डासन, bāla-meru-daṇḍāsana, Balamerudandasana, bala-meru-dandasana, Bala Merudandasana, Bala Merudanda Pitha, Bala Merudandasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bala Merudandasana:
- Baddhasana
- Baka Dhyanasana
- Bakasana
- Bala Gunasana
- Balagunahai Asana
- Balasana
- Bandha Mudrasana
- Bhadra Gorakshasana
- Bhagasana
Bala Merudandasana ist eine Variation von Konasana:
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