Bala Lingasana
Bala Lingasana, Sanskrit बालालिङ्गासन bālāliṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Stehhaltung auf einem Bein, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Bala Lingasana gilt als Variation von Makarasana. Wortbedeutung: Bala - Kind; [[Alinga (āliṅga) - das Umarmen; Asana - Stellung.
Bala Lingasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Bala Lingasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung, also Tadasana, oder die entspannte Stehhaltung.
- Von hier beuge ein Knie und fasse mit der Hand um das Knie.
- Ziehe das Knie sanft zu dir hin. Nicht ganz bis zum Brustkorb.
- Halte die Wirbelsäule aufgerichtet.
- Atme dabei gleichmäßig und lächele.
- Am besten hältst du das Gleichgewicht indem du einen Punkt an der Wand fokussierst.
Bala Lingasana gehört gemäß dem Shritattvanidhi zu den 80 wichtigsten Asanas.
Shritattvanidhi ist eine Schrift aus dem 19. Jahrhundert. Dort gibt es den Vers 97 welcher besagt: Umarme ein Knie zum Brustkorb hin, das ist die Position der Umarmung des Kindes, Balalingasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Bala Lingasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bala Lingasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Makarasana, Pavanamuktasana; Vayumuktyasana, Lingasana, Pavanamuktasana; Vayumuktyasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Balalingasana, बालालिङ्गासन, bālāliṅgāsana, Balalingasana, balalingasana, Bala Lingasana, Bala Linga Pitha, Bala Lingasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Baddha Yonyasana
- Bairaga Nathasana
- Bakasana
- Bakoddiyanasana
- Bala Shalabhasana
- Balanathasana
- Bandha Mayurasana
- Bennu Asana, Benvasana
- Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana
ist eine Variation von Makarasana:
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