Avaghatasana
Avaghatasana, Sanskrit अवघटासन avaghaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Weisen Avaghata, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Avaghatasana, auch geschrieben Avaghata Asana, gilt als eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Avaghata (avaghaṭa) - Name eines der 84 Siddhas; Asana - Stellung.
Avaghatasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Avaghatasana, Avaghata Asana:
Avaghatasana - Beschreibung der Asana
Avaghatasana ist die Stellung des Schlages. Avaghata heißt Schlag, ist auch des Entfernen des Getreides durch Stampfen in einem Mörser. Es gibt Avaghatasana als statisch gehaltene Stellung und auch dynamisch.
- Statische Variation:
- Für die statische Variation sind die Beine gestreckt, die Fußsohlen zusammen und möglichst weit weg von den Hüften.
- Bringe die Knie nach außen und die Handflächen zusammen.
- Du beugst dich dann über die Beine, so dass der Kopf auf oder zwischen den Füßen ist.
Diese Stellung ist auch ähnlich wie Nadi Pavasana, Bhagna Padrasana und Yonyasana.
- Diese Stellung gibt es auch dynamisch und damit wird nochmal klarer warum es das Entfernen der Hülsen des Getreides durch Stampfen mit einem Mörser ist:
- Dafür streckst du dich mit der Einatmung hoch und mit der Ausatmung nach vorne.
- Einatmen - hoch, Ausatmen - nach vorne. Du kannst das sechs bis acht mal machen.
Diese Stellung entwickelt die Hüftflexibilität und stärkt auch die Muskeln im unteren Rücken. Du brauchst einen gesunden Rücken um die Übung machen zu können. Mache sie in der dynamischen Variation nur wenn es sich angenehm anfühlt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Avaghatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Avaghatasana
- Dehnungsrichtung: Avaghatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Avaghatasana ist eine Variation von Bhadrasana, Yonyasana, Yonyasana.
Quellen
Avaghatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Avaghatasana kann auch geschrieben werden Avaghata Asana, अवघटासन, avaghaṭāsana, Avaghatasana, avaghatasana, Avaghatasana, Avaghata Pitha, Avaghatasan, Avaghata Asana, Avaghata Asan, Avaghat Asan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Avaghatasana:
- Ashtanga Pranipatasana
- Ashtavakrasana
- Ashvasana
- Atmaramasana
- Baddha Ardha Chandrasana
- Baddha Hasta Adho Mukha Makarasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
Avaghatasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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