Samanu
Samanu (Sanskrit: समनु sa-manu adj.) eine Form der Wechselatmung bzw. Reinigungsatmung (Nadishuddhi) aus dem Pranayama, mit (Sa) Mantra (Manu) und Konzentration auf die vier Elemente.
Sukadev über Samanu
Videovortrag - Samanu
Samanu ist eine wichtige Atemübung, die Sukadev in diesem Videovortrag beschreibt. Samanu ist die Wechselatmung mit Mantra und Konzentration auf die Reinigungswirkung der 4 Elemente. Höre hierzu die Erläuterungen von Sukadev über die Fragen:
- Was ist Samanu?
- Wie übt man Samanu?
- Warum und wann sollte man Samanu üben?
Dieses ist der 7. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal findest du weitere wissenswerte Informationen.
Darüber hinaus ist dieser Vortrag Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“.
Vortragsvideo und Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Samanu
Samanu ist die Wechselatmung mit Bija Mantras. Es gibt zwei Arten von Wechselatmung, Nirmanu und Samanu. Nirmanu ist die Wechselatmung ohne Mantra, insbesondere ohne Bija Mantra. Und Samanu ist die Wechselatmung, „Sa“ – „mit“, „Manu“ – „mit Mantra“, und bezieht sich besonders auf eine bestimmte Form der Mantras, nämlich Bija Mantras. Die Bija Mantras in der Wechselatmung machen die Wechselatmung noch machtvoller. Allerdings braucht man bestimmte Vorbereitungen. Du musst Kapalabhati kennen, du musst die Wechselatmung kennen, du musst Asanas üben und auch Meditation, dann bist du bereit für Samanu. Samanu ist also die Wechselatmung mit Mantra.
Des Weiteren wird empfohlen, vegetarisch zu leben, nicht zu rauchen, keine Drogen zu nehmen, keine alkoholischen Getränke zu dir zu nehmen. Dann wirken nämlich die Bija Mantras besonders intensiv. Samanu bedeutet dann, die Wechselatmung mit Bija Mantras zu verbinden. Und die Bija Mantras hängen zusammen mit Elementen. Das ist jetzt kein Übungsanleitungsvortrag, es geht nur um etwas Theorie. In der Samanu verwendest du die Bija Mantras: Yam, Ram, Tam und Lam.
Zunächst wiederholst du „Yam“ und stellst dir dabei vor, Luft bläst vom Herzen aus überall hin, alle Unreinheiten werden weggepustet, deine Aura, dein Licht wird stark und weit. Das ist der erste Schritt. Wenn du so alles weit gemacht hast, alle Unreinheiten weggepustet hast, dann folgt Ram. Ram ist Feuer. Du wiederholst „Ram“, das Feuermantra, und mit dem Feuer verbrennst du alle Unreinheiten, außerdem machst du das Prana subtiler. Hitze heißt auch reinigen, Hitze heißt aber auch Wärme und Hitze steht auch für die höhere Energie. Du machst die Energie subtiler, feiner, Ram. Wenn du dann die Energie feiner gemacht hast, dann folgt Tam. Tam ist das Bija Mantra des Nektars und des Mond-Chakras. Ram ist auch Feuer und damit Sonnen-Mantra, und Tam ist Mond und Nektar. Indem du „Tam“ wiederholst, stimmst du dich ein auf die Wasserenergie, auf den Nektar, auf das Fließen von oben.
Schließlich folgt Lam und Lam heißt Erdung, Festigkeit. Was auch wichtig ist, wenn du spirituell praktizierst, wenn du deine Aura ausdehnst, wenn du sie subtiler und machtvoller machst, wenn du dich verbindest mit göttlichem Segen, wofür Tam auch steht, dann muss es nachher wieder praktikabel werden. Daher ist Erdung wichtig. Du willst den Zustand der Reinheit und des Aufgeladen-Seins bewahren, daher Lam, die Erde. So ist diese Reihenfolge von Yam, Ram, Tam, Lam auch eine logische und eine sehr machtvolle.
Du musst aber die Samanu Wechselatmung von einem Yogalehrer lernen, und du musst wissen, wie du sie machst, wie häufig du sie machst, in welcher Reihenfolge du sie machst usw. Samanu gehört nicht zu den Übungen, die du dir selbst beibringst. Aber vielleicht hast du ja schon mal bei Yoga Vidya eine Yogalehrerausbildung mitgemacht oder ein Kundalini Yoga Seminar, dann weißt du schon mal, was Samanu ist und dieser Vortrag kann dir noch ein paar theoretische Hintergründe geben. Samanu – Wechselatmung mit Mantra, insbesondere Wechselatmung mit Bija Mantra, insbesondere Wechselatmung mit den Bija Mantras der vier Elemente.
Wechselatmung mit Samanu-Konzentration
Auszug aus dem Buch "Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch" von Sukadev Bretz, Copyright Yoga Vidya Verlag.
Samanu bedeutet Wechselatmung zusammen mit Mantra. „Sa“ heißt „mit“, „manu“ bedeutet mit Mantra-Wiederholung und zwar speziell mit den Bija-Mantras der Chakras und Konzentration auf die entsprechenden Chakras und die Kraft der Elemente. Samanu ist eine besonders machtvolle Weise der Wechselatmung und vervielfältigt ihre Wirkung.
In der Samanu-Konzentration verbindest du die Wechselatmung mit:
- Wiederholung von Bija-Mantras
- Elemente-Visualisierung
- Elemente-Affirmationen
- Elemente-Reinigung
- Konzentration auf die entsprechenden Chakras
- und Maha Bandha
Insbesondere werden die Elemente Element-Erde, Element-Wasser, Element-Feuer, Element-Luft aktiviert und ihre Reinigungswirkung genutzt. Dafür wiederholt man – laut, wenn es angesagt wird oder geistig, wenn du für dich allein ohne Anleitung übst - die Bija Mantras („Samenmantras“) der Elemente mit gleichzeitiger Konzentration auf das jeweilige Chakra:
- yam = Bija der Luft und des Anahata Chakras,
- ram= Bija des Feuers und des Manipura Chakras,
- tham= Bija des Nektars, des verfeinerten Wasserelements und des Chandra Chakras (oberhalb des Gaumens in der Stirngegend, meist oberhalb der rechten Augenbraue symbolisiert),
- lam= Bija der Erde und des Muladhara Chakras.
Konzentrationslenkung:
- Mit yam, dem Luftelement, werden alle Unreinheiten weggeblasen – so ähnlich, wie Wind alles wegpustet. Anahata Chakra, Herz.
- Mit ram, dem Feuerelement, wird anschließend der aufgewirbelte Staub und Schmutz verbrannt. Manipura Chakra, Bauchbereich.
- Mit tham, dem Wasserelement, werden die Aschen und Schlacken weggeschwemmt. Wenn man einen Weg sauber machen will, kann man erst fegen und nachher noch mit einem Schlauch den Weg spritzen. Tham steht jedoch nicht einfach nur für das Wasserelement (welches im Swadhishthana Chakra angesiedelt wäre und den Bija Mantra „vam“ hat), sondern für das verfeinerte subtile potenzierte Wasserelement, den „Nektar“ der Mondenergie. Chandra Chakra, Stirnbereich.
- Lam, das Erdelement, stabilisiert, festigt und beruhigt. Von unten gibt es eine gute Basis und Verwurzelung. Muladhara Chakra, Beckenboden-/Steißbeinbereich.
Wirkungen:
- Reinigung der Nadis durch die Kraft der Bija-Mantras und Elemente,
- Energieblockaden in den Nadis werden gelöst,
- Die Energiekanäle werden gestärkt,
- Aktivierung und Öffnung der Chakras.
Siehe auch
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