Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
Aus Yogawiki
Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana, Sanskrit Omkarasana, häufiger bezeichnet als Om-Haltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gilt als Variation von Schlafstellung des Yogi - Yoga Nidrasana.
Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana.
Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) - Beschreibung der Asana
Die Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) gehört zu den fortgeschrittenen Asanas. Sie gehört zu den:
- Gleichgewichtsstellungen,
- Vorwärtsbeugen,
- den Fuß-hinter–Kopf-Stellungen
- und auch zu den Zwei-Hand-Balancestellungen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Zunächst gibst du einen in die Hüftbeuge, etwa wie beim halben Lotos.
- Du gibst den anderen Fuß hinter den Kopf, indem du zuerst die Wade hinter den Nacken klemmst.
- Dann gibst du den Kopf nach hinten, um das Bein so zu halten.
- Jetzt gibst du die Hände auf den Boden und hebst den Körper mit etwas Kraftanstrengung.
Wenn du genauer hinschaust, wirst du mit etwas Fantasie das Symbol für Om zumindest teilweise sehen können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Dehnungsrichtung: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie empfehlenswerte Asanas selten geübte Asanas, exotische Asanas.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schlafstellung des Yogi Yoga Nidrasana
- Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
- Om-Stellung in Balance auf den Händen
- Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Schlafhaltung des Yogi
- Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf
- Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose
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