Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga: Unterschied zwischen den Versionen

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Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga? Warum sollte man Hatha-Yoga mit seinen [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Tiefenentspannung]] üben? Welche Wirkungen hat es, wenn man Hatha Yoga übt?
'''Wie wirkt Hatha Yoga''' [[Hatha Yoga]] ist der [[Yoga]] der [[Körperübung| Körperübungen]]. Hatha Yoga wirkt, indem du ihn übst. Der große [[Yogameister]] [[Svatmarama]] sagt zu Anfang der Hatha Yoga [[Pradipika]]: „Übung ist der Schlüssel zum Erfolg“. Hatha Yoga wirkt nicht, indem du darüber sprichst, auch nicht indem du dir Yogakleidung besorgst, auch nicht indem du Yogabücher liest, sondern Hatha Yoga wirkt indem du ihn praktizierst.


[[Datei:Yoga-asanas-sonnenaufgang.jpg|thumb| Die Wirkung von Yoga ist vielfältig]]
[[Datei:Yoga-asanas-sonnenaufgang.jpg|thumb| Die Wirkung von Yoga ist vielfältig]]


== Wie wirkt Hatha Yoga?==
===Was gilt es zu praktizieren, damit Hatha Yoga wirkt?===  


[[Hatha Yoga]] ist der Yoga der [[Körperübung| Körperübungen]]. Wie wirkt dieser? Hatha Yoga wirkt, indem du ihn übst. Der große [[Yogameister]] [[Svatmarama]] sagt zu Anfang der Hatha Yoga [[Pradipika]]: „Übung ist der Schlüssel zum Erfolg“. Hatha Yoga wirkt nicht, indem du darüber sprichst, auch nicht indem du dir Yogakleidung besorgst, auch nicht indem du Yogabücher liest, sondern Hatha Yoga wirkt indem du ihn praktizierst.
* 1.) [[Atemübungen]]
* 2.) dynamische Übungen, wie der [[Sonnengruß]]
* 3.) [[Asanas]]
* 4.) [[Tiefenentspannung]]  


== Was gilt es zu praktizieren, damit Hatha Yoga wirkt?==
Indem du diese vier übst, übst du an allen Aspekten deines Wesens. Mittels des [[Pranayama]], der Atemübungen, aktivierst du [[Prana]], die Lebensenergie. Wenn du mehr Lebensenergie hast, spürst du anschließend mehr [[Kraft]] und auch mehr [[Freude]]. Die dynamischen Hatha Yogaübungen stärken insbesondere das Herz-Kreislaufsystem und sie helfen dir zur [[Bewusstheit]] der Bewegungen. Asanas sind ein vorzügliches Dehntraining und Koordinationstraining. Während der Asanas besinnst du dich stark nach innen. Du spürst die Tiefe deines Wesens. Du lernst etwas mehr in dir selbst, du entwickelst deine [[Intuition]]. Durch die Stellungen lernst du auch [[Geduld]], indem du dich nach vorne beugst. Du lernst die Weite und Ausdehnung durch die [[Rückbeugen]]. Du bekommst Zugang zur inneren Freude und Kraft. In der [[Tiefenentspannung]] zum Schluss, bekommst du ein vollständiges Entspannungsgefühl für Körper, [[Geist]] und [[Seele]]. Durch diese Tiefenentspannung regenerierst du dich.
 
Die wichtigsten Praktiken des Hatha Yoga sind:
1.) [[Atemübungen]]
2.) dynamische Übungen, wie der [[Sonnengruß]]
3.) [[Asanas]]
4.) [[Tiefenentspannung]]
Indem du diese vier Punkte übst, arbeitest du an allen Aspekten deines Wesens. Mittels des [[Pranayama]], der Atemübungen, aktivierst du [[Prana]], die Lebensenergie. Mit mehr Lebensenergie, spürst du mehr Kraft und Freude. Die dynamischen Hatha Yogaübungen stärken insbesondere das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/herz-kreislauf-system/ Herz-Kreislaufsystem] und sie helfen dir zur Bewusstheit der Bewegungen. Asanas sind ein vorzügliches Dehntraining und [https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-als-optimales-koordinationstraining-yoga-und-sport-5-yvs328/ Koordinationstraining]. Während der Asanas besinnst du dich stark nach innen. Du spürst die Tiefe deines Wesens. Du lernst etwas mehr von dir selbst und entwickelst deine [[Intuition]]. Durch die [[Vorwärtsbeugen| Vorbeugen]] lernst du unter anderem [[Geduld]]. Du lernst die Weite und Ausdehnung durch die [[Rückwärtsbeuge| Rückbeugen]]. Außerdem erlangst du Zugang zur inneren Freude und Kraft. In der [[Tiefenentspannung]] zum Schluss, bekommst du ein vollständiges Entspannungsgefühl für Körper, Geist und Seele. Durch diese Tiefenentspannung regenerierst du dich.
 
Wie wirkt Hatha Yoga? Du fühlst dich nach dem praktizieren gut, mit viel [[Energie]]. Hatha Yoga machst dich gesünder als vorher mit einem klareren Geist. Schon einmal in der Woche Hatha Yoga üben, ist wunderbar für deine Gesundheit, deine Energie und für dein Selbstwertgefühl, deine Psyche.
Wenn du mehr wissen willst über die Wirkung von Hatha Yoga auch aus wissenschaftlicher Sicht, denn die Wirkungen des Hatha Yoga sind nicht nur Theorie, sondern sind in [https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien/ wissenschaftlichen Studien] belegt, dann gehe einfach auf unsere Internetseite www.Yoga-Vidya.de. Gib dann im Suchfeld ein: Wissenschaftliche Studien, und du bekommst eine Reihe von Studienergebnissen, wie Hatha Yoga wirkt.


Wie wirkt Hatha Yoga? Du fühlst dich nachher toll, du hast viel Energie, du bist gesünder als vorher, du hast einen klareren Geist und schon einmal in der Woche Hatha Yoga üben,  ist wunderbar für deine [[Gesundheit]], deine [[Energie]] und für dein [[Selbstwertgefühl]], deine Psyche.


==Video: Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga? ==
==Video: Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga? ==
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Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Hatha Yoga und Hatha Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga?
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Aktuelle Version vom 30. Juli 2022, 17:35 Uhr

Wie wirkt Hatha Yoga Hatha Yoga ist der Yoga der Körperübungen. Hatha Yoga wirkt, indem du ihn übst. Der große Yogameister Svatmarama sagt zu Anfang der Hatha Yoga Pradipika: „Übung ist der Schlüssel zum Erfolg“. Hatha Yoga wirkt nicht, indem du darüber sprichst, auch nicht indem du dir Yogakleidung besorgst, auch nicht indem du Yogabücher liest, sondern Hatha Yoga wirkt indem du ihn praktizierst.

Die Wirkung von Yoga ist vielfältig

Was gilt es zu praktizieren, damit Hatha Yoga wirkt?

Indem du diese vier übst, übst du an allen Aspekten deines Wesens. Mittels des Pranayama, der Atemübungen, aktivierst du Prana, die Lebensenergie. Wenn du mehr Lebensenergie hast, spürst du anschließend mehr Kraft und auch mehr Freude. Die dynamischen Hatha Yogaübungen stärken insbesondere das Herz-Kreislaufsystem und sie helfen dir zur Bewusstheit der Bewegungen. Asanas sind ein vorzügliches Dehntraining und Koordinationstraining. Während der Asanas besinnst du dich stark nach innen. Du spürst die Tiefe deines Wesens. Du lernst etwas mehr in dir selbst, du entwickelst deine Intuition. Durch die Stellungen lernst du auch Geduld, indem du dich nach vorne beugst. Du lernst die Weite und Ausdehnung durch die Rückbeugen. Du bekommst Zugang zur inneren Freude und Kraft. In der Tiefenentspannung zum Schluss, bekommst du ein vollständiges Entspannungsgefühl für Körper, Geist und Seele. Durch diese Tiefenentspannung regenerierst du dich.

Wie wirkt Hatha Yoga? Du fühlst dich nachher toll, du hast viel Energie, du bist gesünder als vorher, du hast einen klareren Geist und schon einmal in der Woche Hatha Yoga üben, ist wunderbar für deine Gesundheit, deine Energie und für dein Selbstwertgefühl, deine Psyche.

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Kurzes Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz zum Sachverhalt Hatha Yoga, vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an Hatha Yoga.

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