Warum Zwischenentspannung und Endentspannung im Yoga: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 16. April 2017, 16:04 Uhr

Im Hatha Yoga, insbesondere im Yoga Vidya Stil, gibt es Anfangsentspannung, Zwischenentspannung und Endentspannung. Zwischen zwei Asanas gibt es inbesondere in der Anfängeryogastunde und auch in der Mittelstufenstunde eine Zwischenentspannung.

Hier einige Gründe für Zwischenentspannungen - und auch für die Endentspannung:

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-Im [[Hatha Yoga]], insbesondere im [[Yoga Vidya Stil]], gibt es Anfangsentspannung, Zwischenentspannung und Endentspannung. Zwischen zwei Asanas gibt es inbesondere in der Anfängeryogastunde und auch in der Mittelstufenstunde eine Zwischenentspannung.
+Im [[Hatha Yoga]], insbesondere im [[Yoga Vidya Stil]], gibt es [[Anfangsentspannung]], [[Zwischenentspannung]] und [[Endentspannung]]. Zwischen zwei Asanas gibt es inbesondere in der Anfängeryogastunde und auch in der Mittelstufenstunde eine Zwischenentspannung.
 Hier einige Gründe für Zwischenentspannungen - und auch für die Endentspannung:
-* …Abbau von Stoffwechsel-Produkten, Milchsäure (Laktat)
+* …Abbau von Stoffwechsel-Produkten, [[Milchsäure]] (Laktat)
 * …die Muskeln können entspannen, kehren in den Ruhezustand zurück
 * …geistig – mentaler Ausklang
-* …Vorbereitung auf die nächste Asana oder Sporttätigkeit,  Fitness oder Freizeit
+* …Vorbereitung auf die nächste [[Asana]] oder Sporttätigkeit,  [[Fitness]] oder [[Freizeit]]
 * …Anpassungsleistungen werden erhöht und schneller ausgeführt
-* ...Immunsystem wird verbessert und gestärkt
+* ...[[Immunsystem]] wird verbessert und gestärkt
 * ...Heilungsprozesse verbessert
+==Siehe auch==
+Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "[[Hatha Yoga und Sport]]" von [[Keshava Schütz]]. Hier findest du '''[[Hatha Yoga und Sport Inhaltsverzeichnis|alle Kapitel dieses Buches]]'''.