Viparita Pada Mastaka Sparshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Viparitapadamastakasparshasana''' ist eine Variation der [[Königskobra]].
Viparitapadamastakasparshasana: Eine Variation der Königskobra


Von der Bauchlage ausgehend gib die Hände unter den Schultern auf den Boden und gib den Brustkorb so hoch wie du kannst. Beuge die Knie und gib die Fußsohlen an den Hinterkopf.  
Die Asana, die als Viparitapadamastakasparshasana bezeichnet wird, ist eine Variation der Königskobra. Diese Bezeichnung stammt aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa.


Das ist die Königskobra. Und die Bezeichnung der Königskobra von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa in seinem Buch First steps to higher Yoga.
Kapitel: Ausführung der Übung


Viparitapadha heißt die Beine umgekehrt. Normalerweise sind die Beine unten. Du hebst die Füße nach oben. [[Padhamastaka]] heißt die Fußsohlen machen [[Spashana]], sie berühren den Kopf.  
Um in die Viparitapadamastakasparshasana zu gelangen, beginne in der Bauchlage. Platziere deine Hände unter den Schultern auf dem Boden und hebe deinen Brustkorb so hoch wie möglich an. Beuge dann deine Knie und bringe die Fußsohlen an den Hinterkopf.


Diese Königskobra gehört zu den [[fortgeschrittensten Rückbeugen]]. Sie kultiviert die [[Flexibilität]] in Bauch und Brust und Oberschenkel. Und sie führt zu einem Gefühl der [[Verbundenheit]] von Fuß mit Kopf. Das unterste, die Füße verbinden sich mit den Obersten, dem Kopf.
Kapitel: Wirkung


Und so ist diese Stellung auch ein Symbol der [[Einheit]] und des Kreislaufs des Lebens.  
Die Viparitapadamastakasparshasana zählt zu den fortgeschrittensten Rückbeugen im Yoga. Diese Asana fördert die Flexibilität in Bauch, Brust und Oberschenkeln. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl der Verbundenheit, da die Füße mit dem Kopf eine Verbindung eingehen. Diese Stellung symbolisiert auch die Einheit und den Kreislauf des Lebens, indem sie das Untere mit dem Oberen verbindet.


==Klassifikation von Viparita Pada Mastaka Sparshasana ==
==Klassifikation von Viparita Pada Mastaka Sparshasana ==

Version vom 17. Mai 2023, 18:03 Uhr

Viparita Pada Mastaka Sparshasana, Sanskrit विपरीतपादमस्तकस्पर्शासन viparīta-pāda-mastaka-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Königskobra, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Viparita Pada Mastaka Sparshasana wird geübt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Pada - Bein, Fuß; Mastaka - Kopf; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.

Viparita Pada Mastaka Sparshasana, Eine Variation der Königskobra

Viparita Pada Mastaka Sparshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Viparita Pada Mastaka Sparshasana:

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Viparitapadamastakasparshasana: Eine Variation der Königskobra

Die Asana, die als Viparitapadamastakasparshasana bezeichnet wird, ist eine Variation der Königskobra. Diese Bezeichnung stammt aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Shri Yogeshvaranand Paramahamsa.

Kapitel: Ausführung der Übung

Um in die Viparitapadamastakasparshasana zu gelangen, beginne in der Bauchlage. Platziere deine Hände unter den Schultern auf dem Boden und hebe deinen Brustkorb so hoch wie möglich an. Beuge dann deine Knie und bringe die Fußsohlen an den Hinterkopf.

Kapitel: Wirkung

Die Viparitapadamastakasparshasana zählt zu den fortgeschrittensten Rückbeugen im Yoga. Diese Asana fördert die Flexibilität in Bauch, Brust und Oberschenkeln. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl der Verbundenheit, da die Füße mit dem Kopf eine Verbindung eingehen. Diese Stellung symbolisiert auch die Einheit und den Kreislauf des Lebens, indem sie das Untere mit dem Oberen verbindet.

Klassifikation von Viparita Pada Mastaka Sparshasana

  • Dehnungsrichtung: Viparita Pada Mastaka Sparshasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Viparita Pada Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Viparita Pada Mastaka Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Viparita Pada Mastaka Sparshasana kann auch geschrieben werden Viparitapadamastakasparshasana, विपरीतपादमस्तकस्पर्शासन, viparīta-pāda-mastaka-sparśāsana, Viparitapadamastakasparshasana, viparita-pada-mastaka-sparshasana, Viparta Pada Mastaka Sparsasana, Viparita Pada Mastaka Sparsha Pitha, Viparita Pada Mastaka Sparshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Pada Mastaka Sparshasana:

Viparita Pada Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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