Shuktyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Shuktyasana''' ist die so genannte [[Muschelstellung]]. Shukya heißt Muschel. Es ist ein Asana welches so fortgeschritten ist das ich noch keinen gefunden habe, der sie machen kann.
Shuktyasana als einfache Variation:
Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/meditation-einfache-sitzhaltung/ Sitzposition], gib deine Fußsohlen vor dem [[Becken]] zusammen. Hebe dann die [[Fersen]] hoch und stelle die Zehenspitzen auf den [[Boden]]. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation.  


Aber sie gehört zu den [[Grundasanas]] im [[Shri Tatwa Nidi]]. Shri Tatwa Nidi ist ein Text aus dem 19. Jahrhundert und beschreibt im Vers 105: Bringe die Fersen zusammen am Nabel. Und dann bringe die Oberschenkel zusammen. Das ist Shuktyasana, die Muschelstellung oder auch bezeichnet als Stellung des Mutterleibs. Shuktya kann heißen Muschel. Kann aber auch heißen Gebährmutter.  
Fortgeschrittene Variationen findest du in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Encyclopedia_of_Traditional_Asanas_-_by_M.L._Gharote encyclopedia of traditional Asanas von Gharote]. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am [[Nabel]] zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Oberschenkel [[zusammen]] und lasse die Zehen seitwärts [[schauen]]. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.


Also die Füße sind da wo die Gebährmutter bei der Frau ist und so fühlst du dich ganz kompakt. Wenn du es auf einfache Weise machen willst fasse mit den Händen um die Füße, gib die Fersen zum Bauch hin und bemühe dich dabei die Knie nach unten zu bringen. Das ist die einfachere Variation von Shuktyasana, eine Stellung, die dir hilft die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln und auch die Kraft der Oberarmbizeps.  
Alle Variationen und weitere Informationen von Shuktyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Shuktyasana ==
==Klassifikation von Shuktyasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:17 Uhr

Shuktyasana, Sanskrit शुक्त्यासन śukty-āsana n., deutsche Bezeichnung Muschel-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Shuktyasana gilt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Shukti - u.a. Muschel, Auster etc.; Asana - Stellung.

Shuktyasana, Muschel-Stellung

Shuktyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Shuktyasana:

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Shuktyasana als einfache Variation: Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der Sitzposition, gib deine Fußsohlen vor dem Becken zusammen. Hebe dann die Fersen hoch und stelle die Zehenspitzen auf den Boden. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation.

Fortgeschrittene Variationen findest du in der encyclopedia of traditional Asanas von Gharote. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am Nabel zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Oberschenkel zusammen und lasse die Zehen seitwärts schauen. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shuktyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shuktyasana

  • Dehnungsrichtung: Shuktyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana, Shuktyasana.

Quellen

Shuktyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shuktyasana kann auch geschrieben werden शुक्त्यासन, śukty-āsana, Shuktyasana, shukty-asana, Suktyasana, Shuktya Pitha, Shuktyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shuktyasana:

Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana:

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