Rudrasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
(Die Seite wurde neu angelegt: „'''Rudrasana ''', Sanskrit रुद्रासन rudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung von Rudra (Shiva),'' ist ein [https://www.yoga-…“)
 
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(8 dazwischenliegende Versionen von 4 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Rudrasana ''', [[Sanskrit]] रुद्रासन rudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung von [[Rudra]] ([[Shiva]]),'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Position]]. Rudrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Rudra]] - Name Shivas; [[Asana]] - Stellung.
'''Rudrasana ''', [[Sanskrit]] रुद्रासन rudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung von [[Rudra]] ([[Shiva]]),'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Rudrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Rudra]] - Name Shivas; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2433-Rudrasana.png|thumb|Rudrasana, Stellung von Rudra (Shiva)]]
[[Datei:2433-Rudrasana.jpg|thumb|Rudrasana, Stellung von Rudra (Shiva)]]
[[datei:2433-Rudrasana06-06-14h49m17s932.png|thumb]]
[[datei:2433-Rudrasana06-06-14h49m17s932.jpg|thumb]]
[[datei:Rudrasanaÿ_2433_Variation_1.png|thumb]]
[[datei:Rudrasanaÿ_AL_2433_Variation_3.jpg|thumb]]
[[datei:Rudrasanaÿ_AL_2433_Variation_3.png|thumb]]
[[datei:Rudrasanaÿ_AL_2433_Variation_2.jpg|thumb]]
[[datei:Rudrasanaÿ_AL_2433_Variation_2.png|thumb]]
== Rudrasana Video==
== Rudrasana Video==


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Rudrasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Rudrasana:
{{#ev:youtube|Y_DPyrdyCPU}}
{{#ev:youtube|Y_DPyrdyCPU}}
==Rudrasana - Beschreibung der Asana==
Rudrasana ist die Stellung von [[Rudra]]. Rudra ist ein Beiname von [[Shiva]]. Wörtlich heißt Rudra der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Brüllende]. Was heißen soll, wir können manchmal unsere schlechten [[Gedanken]] weg brüllen und auch unsere [[Trägheit]].
Rudrasana hat aber nichts mit Brüllen zu tun. Sondern es geht viel um die [[Sublimierung]] von [[Energie]]n im [[Muladhara Chakra]].
Bringe den rechten [[Fuß]] auf den linken Fuß. Dabei sollten die Füße übereinander sein. Dann setze die [[Fersen]] unter den [[Anus]]. In den klassischen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hatha Yoga Schriften] wurde etwas mit Anus übersetzt was eigentlich bedeutet gib‘ die Fersen unter den [[Kanda]] und gib die [[Knie]] weit auseinander. Gib‘ die Hände auf die Knie und schaue zum Punkt zwischen den [[Augenbrauen]]. Das ist [[Rudrasana]] ''eins''
Rudrasana ''zwei'':
Strecke zunächst die Beine nach vorne aus. Dann beuge die Knie. Gib die [[Fußsohlen]] zusammen, die Knie nach außen. Dann hebe das [[Becken]] hoch und setze dich auf die [[Fersen]]. Gib dann die Hände auf die Knie, schließe die [[Augen]] und atme gleichmäßig ein und aus.
Rudrasana ''drei'':
Setze dich auf die [[Fersen]]. Fasse mit den Händen an die Füße und ziehe die Fersen zum [[Brustkorb]] hin. Halte den [[Rücken]] so gerade wie möglich. Atme tiefe ein und aus und schaue zum Punkt zwischen den [[Augenbrauen]]. Das ist Rudrasana drei.
Alle Variationen und weitere Informationen von Rudrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Rudrasana  ==
==Klassifikation von Rudrasana  ==
Zeile 54: Zeile 71:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/?type=2365</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
Zeile 71: Zeile 88:
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Name Gottes oder der Göttin]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:12 Uhr

Rudrasana , Sanskrit रुद्रासन rudrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Rudra (Shiva), ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Rudrasana wird geübt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Rudra - Name Shivas; Asana - Stellung.

Rudrasana, Stellung von Rudra (Shiva)
2433-Rudrasana06-06-14h49m17s932.jpg
Rudrasanaÿ AL 2433 Variation 3.jpg
Rudrasanaÿ AL 2433 Variation 2.jpg

Rudrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Rudrasana:

Video laden
YouTube


Rudrasana - Beschreibung der Asana

Rudrasana ist die Stellung von Rudra. Rudra ist ein Beiname von Shiva. Wörtlich heißt Rudra der Brüllende. Was heißen soll, wir können manchmal unsere schlechten Gedanken weg brüllen und auch unsere Trägheit.

Rudrasana hat aber nichts mit Brüllen zu tun. Sondern es geht viel um die Sublimierung von Energien im Muladhara Chakra.

Bringe den rechten Fuß auf den linken Fuß. Dabei sollten die Füße übereinander sein. Dann setze die Fersen unter den Anus. In den klassischen Hatha Yoga Schriften wurde etwas mit Anus übersetzt was eigentlich bedeutet gib‘ die Fersen unter den Kanda und gib die Knie weit auseinander. Gib‘ die Hände auf die Knie und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Das ist Rudrasana eins

Rudrasana zwei: Strecke zunächst die Beine nach vorne aus. Dann beuge die Knie. Gib die Fußsohlen zusammen, die Knie nach außen. Dann hebe das Becken hoch und setze dich auf die Fersen. Gib dann die Hände auf die Knie, schließe die Augen und atme gleichmäßig ein und aus.

Rudrasana drei: Setze dich auf die Fersen. Fasse mit den Händen an die Füße und ziehe die Fersen zum Brustkorb hin. Halte den Rücken so gerade wie möglich. Atme tiefe ein und aus und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Das ist Rudrasana drei.

Alle Variationen und weitere Informationen von Rudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Rudrasana

Quellen

Rudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Rudrasana kann auch geschrieben werden Rudra Asana, रुद्रासन, rudrāsana, Rudrasana, rudrasana, Rudrasana, Rudrasana, Rudrasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Rudrasana:

Rudrasana ist eine Variation von Dhyanasana:

Business Yogalehrer Ausbildung Seminare

20.09.2024 - 22.09.2024 Erfolg im Leben und Selbstverwirklichung
Erlerne konkrete Techniken für Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein glückliches Leben in Harmonie mit dem Göttlichen und dir selbst. Anleitungen zur Meditation, Entspannung und Bewusstseinsk…
Sukadev Bretz
20.09.2024 - 22.09.2024 Erfolg im Leben und Selbstverwirklichung - Live Online
Erlerne konkrete Techniken für Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein glückliches Leben in Harmonie mit dem Göttlichen und dir selbst. Anleitungen zur Meditation, Entspannung und Bewusstseinsk…
Sukadev Bretz

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Rudrasana&oldid=1234472“