Halasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Wirkungen von Halasana== | |||
===Körperlich=== | |||
Halasana dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt Halasana die Beinmuskeln. Die [[Schilddrüse]]nfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte [[Massage]]. | |||
'' | ''Gedehnte Muskeln:'' [[Longissimus]] (Rückenstrecker), [[Trapezius]] (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln, [[Gluteus]] (Gesäßmuskeln), [[Bizeps]] (Oberschenkelbeuger), [[Gastrocnemius]] (Wadenmuskeln) | ||
===Energetisch=== | |||
Harmonisiernd, ausgleichend. | |||
===Angesprochene [[Chakra]]s=== | |||
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===Geistig=== | |||
Halasana hilft, zur [[innere Mitte|inneren Mitte]] zu kommen. Halasana gibt die Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkungen abzuwarten. | |||
==Weblink== | |||
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/pflug.html Halasana] | |||
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[[Kategorie:Sanskrit]] | |||
[[Kategorie:Yoga]] | |||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
Version vom 1. August 2012, 10:08 Uhr
Halasana (Sanskrit) bedeutet Pflug und ist eine Asana im Hatha Yoga. Der Halasana ist eine Übung, die den Rücken und die Halswirbelsäule dehnt und somit mehr Flexibilität gewährleistet.
Wirkungen von Halasana
Körperlich
Halasana dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt Halasana die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.
Gedehnte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln, Gluteus (Gesäßmuskeln), Bizeps (Oberschenkelbeuger), Gastrocnemius (Wadenmuskeln)
Energetisch
Harmonisiernd, ausgleichend.
Angesprochene Chakras
Geistig
Halasana hilft, zur inneren Mitte zu kommen. Halasana gibt die Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkungen abzuwarten.
