Eka Pada Nirakunjasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Pada Nirakunjasana''' ist die einbeinige Nirakunja-Stellung. Von der Bauchlage ausgehend halte das Becken 20 bis 40 cm weit oben und hebe ein Bein nach oben. Diese Stellung ist auch eine gute [[Vorübung]] für fortgeschrittene Variationen der [[Heuschrecke]]. | |||
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Version vom 23. November 2022, 13:53 Uhr
Eka Pada Nirakunjasana, Sanskrit एकपादनीरकुञ्जासन eka-pāda-nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Nirakunja-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Eka Pada Nirakunjasana gilt als eine der Variationen von Adhvasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Nira - Wasser; Kunja - u.a. Hain, Höhle, Laube; Nirakunja - Bezeichnung hier nicht klar; Asana - Stellung.
Eka Pada Nirakunjasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Pada Nirakunjasana:
Eka Pada Nirakunjasana ist die einbeinige Nirakunja-Stellung. Von der Bauchlage ausgehend halte das Becken 20 bis 40 cm weit oben und hebe ein Bein nach oben. Diese Stellung ist auch eine gute Vorübung für fortgeschrittene Variationen der Heuschrecke.
Klassifikation von Eka Pada Nirakunjasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Nirakunjasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Nirakunjasana ist eine Variation von Adhvasana, Nirakunjasana, Nirakunjasana.
Quellen
Eka Pada Nirakunjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Nirakunjasana kann auch geschrieben werden एकपादनीरकुञ्जासन, eka-pāda-nīra-kuñjāsana, Ekapadanirakunjasana, eka-pada-nira-kunjasana, Eka Pada Nirakunjasana, Eka Pada Nirakunja Pitha, Eka Pada Nirakunjasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Nirakunjasana:
- Eka Pada Kandharasana
- Eka Pada Kaundinyasana
- Eka Pada Kukkutasana
- Eka Pada Mayurasana
- Eka Pada Niralamba Sarvangasana
- Eka Pada Paripurna Vrishchikasana
- Eka Pada Pavana Muktasana
- Eka Pada Raja Kapotasana 3
- Eka Pada Salamba Navasana
Eka Pada Nirakunjasana ist eine Variation von Adhvasana:
Ernährung Seminare
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