Eka Hasta Anjaneyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Hasta Anjaneyasana''' ist die einarmige Hanumanstellung oder auch die einarmige Halbmondstellung. | |||
Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das Becken, gib dann den linken Fuß so weit nach vorne dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist. Senke das Becken so weit wie du kannst. | |||
Halte dann die Fingerspitzen auf dem Boden und hebe den rechten Arm hoch und gib ihn weit nach hinten. | |||
Mit der linken Hand kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche Menschen, die Schwierigkeiten haben das Gleichgewicht im normalen Halbmond zu halten ist Eka Hasta Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer [[Flexibilität]] zu arbeiten ohne zu sehr vom [[Gleichgewicht]] ab gelenkt zu werden. | |||
==Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana == | ==Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana == | ||
Version vom 13. November 2022, 13:10 Uhr
Eka Hasta Anjaneyasana, Sanskrit एकहस्ताञ्जनेयासन eka-hastāñjaneyāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Eka Hasta Anjaneyasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; [[Anjaneya (āñjaneya) - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Eka Hasta Anjaneyasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Anjaneyasana:
Eka Hasta Anjaneyasana ist die einarmige Hanumanstellung oder auch die einarmige Halbmondstellung.
Vom Fersensitz ausgehend hebe das Becken, gib dann den linken Fuß so weit nach vorne dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist. Senke das Becken so weit wie du kannst.
Halte dann die Fingerspitzen auf dem Boden und hebe den rechten Arm hoch und gib ihn weit nach hinten.
Mit der linken Hand kannst du dich leicht abstützen und so mit dem rechten Arm immer weiter nach unten kommen. Für manche Menschen, die Schwierigkeiten haben das Gleichgewicht im normalen Halbmond zu halten ist Eka Hasta Anjaneyasana eine gute Möglichkeit an ihrer Flexibilität zu arbeiten ohne zu sehr vom Gleichgewicht ab gelenkt zu werden.
Klassifikation von Eka Hasta Anjaneyasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Anjaneyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.
Quellen
Eka Hasta Anjaneyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Anjaneyasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Anjaneyasana, एकहस्ताञ्जनेयासन, eka-hastāñjaneyāsana, Ekahastanjaneyasana, eka-hastanjaneyasana, Eka Hasta Anjaneyasana, Eka Hasta Anjaneya Pitha, Eka Hasta Anjaneyasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Anjaneyasana:
- Dvi Pada Pithasana (am südindisch)
- Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Dvi Pada Viparita Dandasana
- Dvi Shirshasana
- Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana
- Eka Hasta Bhujasana
- Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana
- Eka Hasta Makara Dandasana
- Eka Hasta Pada Prapada Pashasana
Eka Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
Sport und Yoga Seminare
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