Brahmari

Brahmari (Sanskr.= Summen wie eine Biene)

Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen den einer Biene. Wirkung: Beruhigt den Geist, verbessert die Stimme, entspannt den Kehlkopfbereich und hilft bei Schlaflosigkeit.

Siehe auch

Bhramari: doppelt ?

Die acht Mahakumbhakas des Kundalini Yoga

• Brahmari - Sitali - Sitkari - Ujjayi - Surya Bedha - Bhastrika - Murcha - Plavini -