Bhujasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Bhujasana''', [[Sanskrit]] भुजासन bhujāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Rüsselstellung]]; gehört zu den Zweiarmstellungen und zu den Gleichgewichtsübungen,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Bhujasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Bhuja]] - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; [[Asana]] - Stellung.
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== Bhujasana Video==
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==Bhujasana - Beschreibung der Asana==
''Bhujasana'' ist die Rüsselstellung. Sie gehört zu den Zwei-Arm-Stellungen; zumindest in ihrer [[Grundstellung]]. Sie gehört somit zu den [[Gleichgewichtsübungen]].
====Bhujasana - Variationen====
*''die Krähe mit überkreuzten Fußrücken'': Dabei zeigen dann die [[Füße]] nach vorne oder mindestens nach unten und bilden dann den Rüssel eines [[Elefanten]]. Das ist eine der anstrengendsten Krähen-Variationen.
*''etwas weniger anstrengend'': die [[Oberschenkel]] über die [[Oberarme]] geben und dann die [[Fußrücken]] kreuzen.
*''Dvihastabhujasana'': In dieser Position sind die [[Beine]] entspannt ausgestreckt (leicht gebeugt) und bilden so den Rüssel. Wenn du die [[Beine]] ganz ausstreckst, dann ist es ''Titipasana''.
*''Ekahasta Bhujasana'' ist noch etwas anstrengender.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Bhujasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Bhujasana ==
==Klassifikation von Bhujasana ==


* Dehnungsrichtung: Bhujasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Bhujasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bhujasana]], [[Bhujasana]].
* Grundstellung: Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bhujasana]], [[Bhujasana]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Bhujasana, Sanskrit भुजासन bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Rüsselstellung; gehört zu den Zweiarmstellungen und zu den Gleichgewichtsübungen, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Bhujasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.

Bhujasana, Rüsselstellung
303-BhujasanaAsanalexikon.jpg

Bhujasana Video

Hier ein Video zu Bhujasana:

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Bhujasana - Beschreibung der Asana

Bhujasana ist die Rüsselstellung. Sie gehört zu den Zwei-Arm-Stellungen; zumindest in ihrer Grundstellung. Sie gehört somit zu den Gleichgewichtsübungen.

Bhujasana - Variationen

  • die Krähe mit überkreuzten Fußrücken: Dabei zeigen dann die Füße nach vorne oder mindestens nach unten und bilden dann den Rüssel eines Elefanten. Das ist eine der anstrengendsten Krähen-Variationen.
  • etwas weniger anstrengend: die Oberschenkel über die Oberarme geben und dann die Fußrücken kreuzen.
  • Dvihastabhujasana: In dieser Position sind die Beine entspannt ausgestreckt (leicht gebeugt) und bilden so den Rüssel. Wenn du die Beine ganz ausstreckst, dann ist es Titipasana.
  • Ekahasta Bhujasana ist noch etwas anstrengender.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Bhujasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bhujasana

Quellen

Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Bhujasana kann auch geschrieben werden Bhujasana, भुजासन, bhujāsana, Bhujasana, bhujasana, Bhujasana, Bhuja Pitha, Bhujasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhujasana:

Bhujasana ist eine Variation von Kakasana:

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Ausbildungen

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