Halasana

Halasana (Sanskrit) bedeutet Pflug und ist eine Asana im Hatha Yoga. Der Halasana ist eine Übung, die den Rücken und die Halswirbelsäule dehnt und somit mehr Flexibilität gewährleistet.

Wirkungen von Halasana

Körperlich

Halasana dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt Halasana die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.

Gedehnte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln, Gluteus (Gesäßmuskeln), Bizeps (Oberschenkelbeuger), Gastrocnemius (Wadenmuskeln)

Energetisch

Harmonisiernd, ausgleichend.

Angesprochene Chakras

Vishuddha, Anahata

Geistig

Halasana hilft, zur inneren Mitte zu kommen. Halasana gibt die Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkungen abzuwarten.

Weblink

• Halasana